Lalu bagaimana pilihan makanan yang baik untuk sahur?
Untuk menu sahur, Tan menyarankan pilih makanan yang berkuah seperti sup atau soto.
Sebab, makanan berkuah hangat dapat membantu pencernaan.
Ia menambahkan, makanan seperti sop dan soto juga bisa jadi lebih praktis.
Kita bisa memasaknya pada malam hari, kemudian menghangatkan makanan ini untuk dikonsumsi sebagai menu sahur.
"Jadi, sahur juga harus ada persiapan. Jadikan sup atau sotonya sebelum tidur malam. Esok kan tinggal dihangatkan," ujar Tan.
Adapun pilihan lain untuk menghindari konsumsi gula berlebih, dapat digantikan dengan konsumsi sayur dan buah.
Serat dari keduanya justru memberikan rasa kenyang yang bertahan lebih lama.
"Adanya sayur dan buah separuh piring justru seratnya membuat kenyang lebih lama, kaya antioksidan dan polifenol," kata Tan
Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda ya!
Baca Juga: Resep Kailan Bawang Putih Tabur Wijen, Menu Sahur Praktis Hanya Dengan 9 Bahan Saja
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 4 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Sahur