Jaga-Jaga Setelah Kalap Makan Pas Lebaran, Begini Cara Alami Turunkan Kolesterol yang Tinggi, Cukup Minum Jus Merah Ini

By Gusthia Sasky T, Selasa, 25 April 2023 | 09:10 WIB
Cara menurunkan kolesterol secara alami. (Adobe stock.)

SajianSedap.com - Makanan lebaran memang gak bisa lepas dari yang namanya santan ya.

Nah, kalau sudah begini yang ada kita malah dibikin ngeri sama kolesterol yang naik.

Untuk menurunkan kolesterol yang tinggi pasti kita akan minum obat.

Namun, jangan apa-apa minum obat terus.

Karena kebanyakan minum obat bisa datangkan efek samping.

Nah, maka itu kalau kolesterol Anda naik gara-gara keenakan makan pas lebaran kemarin mending Anda coba minum jus merah ini.

Ya, terungkap jika jus merah ini bisa bikin kolesterol yang tinggi langsung anjlok.

Cara Alami Menurunkan Kolesterol

Menurunkan kolestrol bisa juga dilakukan dengan mengonsumsi jus tertentu. Kuncinya harus rutin dan konsisten meminumnya.

1. Jus tomat

Jus merah yang satu ini ternyata bisa menurunkan kolesterol yang tinggi loh.

Tomat kaya akan senyawa yang disebut lycopene, di mana senyawa tersebut bisa meningkatkan kadar HDL dalam tubuh.

Sehingga pada akhirnya kadar LDL pun turun dengan sendirinya karena adanya peningkatan HDL.

Baca Juga: Sudah Mau Puasa, Mending Mulai Hari Ini Minum Air Rebusan Daun Salam Supaya Kolesterol Aman, Segini Takarannya Supaya Efek Cespleng

Sebuah studi 2015, para peserta penelitian berusia 20-30 tahun, menunjukkan hasil 25 wanita yang minum 280ml jus tomat setiap hari selama dua bulan mengalami penurunan kadar kolesterol.

2. Smoothies beri

Ada banyak buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat, keduanya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Secara khusus, antosianin yang merupakan antioksidan kuat dalam beri bisa meningkatkan kadar HDL dalam tubuh.

Kita bisa membuat ini dengan mencampurkan buah beri dengan air, yoghurt, atau susu rendah lemak lalu diblender.

Buah beri yang direkomendasikan adalah stroberi, bluberi, raspberi, dan beri hitam.

Kolesterol tinggi bisa diatasi dengan beragam bahan alami.

3. Teh hijau

Salah satu minuman selain jus yang bisa dicoba untuk menurunkan kolesterol adalah teh hijau.

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang bisa membantu menurunkan LDL dari kadar kolesterol total.

Sebuah studi di 2015 dilakukan pada tikus yang diberikan minuman yang mengandung katekin dan zat lainnya yang ada di teh hijau.

Setelah 56 hari, para ilmuwan memerhatikan kadar kolesterol dan LDL telah berkurang sekitar 14,4% dan 30,4% pada kelompok tikus yang menjalani diet tinggi kolesterol.

Selain teh hijau, ada juga teh hitam yang bisa menurunkan LDL leih cepat.

Baca Juga: Bukan Menakut-nakuti, Hindari Makan Bagian Ayam Ini Terlalu Sering Kalau Tak Mau Segera Rasakan Efek Buruknya

Sebab kandungan katekin di dalamnya disebut lebih banyak daripada teh hijau.

Nah itu dia jus penurun kolesterol, selamat mencoba!

Baca Juga: Alhamdulillah Bisa Tenang, Modal Masak Santan dengan 3 Cara Ini Bisa Bikin Aman Buat Tubuh, Gak Perlu Khawatir Kolesterol Naik

Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul, 3 Rekomendasi Jus |Alami Penurun Kolesterol, Enak dan Ampuh!