Hal ini karena susu dingin memiliki efek cooling di perut sehingga bisa meredakan rasa panas ketika asam lambung tengah naik.
3. Atur kembali jam makan
Jika pada saat puasa terkadang kita cenderung makan lahap dalam sekali waktu, kita dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan kurang baik tersebut.
Pola makan yang ideal bagi penderita asam lambung adalah dengan porsi secukupnya namun secara berkala.
Setidaknya beri jarak dua jam dari jam makan satu ke jam makan yang lain.
Kita juga tidak disarankan untuk langsung berbaring tidur seusai makan.
Ketika kita mengunyah makanan, kunyah secara perlahan dan jangan terburu-buru.
4. Berhenti merokok
Bagi kita penderita asam lambung yang gemar merokok, sebaiknya kita secara perlahan mencoba untuk menghentikan kebiasaan ini.
Jangan sampai dengan telah usainya puasa, kita kembali terlena untuk merokok apalagi dalam jumlah yang banyak.
Perlu diketahui, rokok dapat memperburuk kondisi asam lambung karena rokok dapat menyebabkan infeksi pada tukak lambung.
Berikut tadi kiat yang bisa kita lakukan demi menjaga kesehatan asam lambung.
Diharapkan dengan memperhatikan hal-hal di atas, kita bisa menjalani Lebaran dengan sehat dan bugar.(*)
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul 4 Kiat Ampuh Supaya Pernyakit Asam Lambung Tak Ganggu Libur Lebaran
Baca Juga: Pengidap Asam Lambung, Kunyah 4 Menu Sahur Ini Supaya Asam Lambung Tidak Naik