SajianSedap.com - Penuaan tidak bisa dihindarkan oleh siapa saja, sekalipun tidak menginginkannya.
Kondisi ini membuat banyak orang merasa bersedih terutama terkait dengan penampilan fisik.
Penuaan membuat wajah tak menarik lagi seperti masa muda sehingga mempengaruhi kepercayaan diri.
Umumnya tanda penuaan yang cukup terlihat seperti kulit yang mengendur hingga munculnya garis-garis halus.
Lantas banyak orang mencari cara agar awet muda untuk mengatasi masalah kepercayaan dirinya.
Di antara banyaknya cara untuk terlihat awet muda, ternyata salah satunya dapat dicapai hanya dengan rutin mengonsumsi minuman-minuman tertentu.
Tentu mengonsumsi minuman yang membantu membuat awet muda dapat menjadi jawaban bagi orang-orang yang menginginkan cara praktis.
Ini juga ramah di kantong dan minim efek samping untuk kesehatan tubuh.
Lihat berikut ini jika Anda ingin di masa tua nanti dipuji dengan kecantikan awet muda Anda.
Minuman yang Bisa Membuat Tampak Awet Muda
Berikut ini daftar minuman yang wajib dikonsumsi untuk memperolah wajah selalu tampak awet muda.
Minuman ini mungkin terdengar sederhana namun memberi khasiat yang luar biasa.
Baca Juga: Buavita Luncurkan Varian Korean White Peach yang Bisa Membuat Kulit Ternutrisi Dari Dalam
1. Minum air
Menurut ahli diet Ellen Albertson, RD, Ph.D, meminum air dapat memperlambat penuaan dan membuat orang-orang terlihat lebih muda.
"Misalnya, jika berat badan Anda 68 kilogram, minumlah 2,2 liter air setiap hari," katanya.
"Dehidrasi yang kronis dapat menyebabkan kulit Anda menua," ujar Albertson yang juga penulis "Rock Your Midlife: 7 Steps to Transform Yourself and Make Your Next Chapter Your Best Chapter".
Dia menyarankan agar orang-orang mengurangi minum alkohol, sementara kebiasaan minum air terus dijalankan.
"Hilangkan (kebiasaan minum) alkohol atau setidaknya minum secukupnya hanya sesekali, alkohol membuat kulit lebih cepat tua dari biasanya," katanya.
2. Tambahkan lemon saat minum air
Saran lainnya agar awet muda adalah menambahkan perasan lemon saat kita minum air.
Minum segelas air dengan jus lemon di pagi hari adalah salah satu hal paling sederhana dan paling efektif untuk kesehatan. Hal itu dikatakan oleh Ronald Smith, RD, ahli diet terdaftar di EatDrinkBinge.
"Air lemon membantu pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, membuang racun, dan membantu memulai metabolisme yang melambat seiring bertambahnya usia," jelas Smith.
3. Minum matcha
Ahli diet yang berbasis di New York , Rachel Dyckman, merekomendasikan orang-orang yang ingin awet muda untuk mengonsumsi matcha.
"Yang terbaik untuk mendapatkan dampak maksimal adalah bubuk matcha," katanya.
"Ini adalah bentuk yang paling terkonsentrasi karena kaya akan katekin, antioksidan polifenol kuat yang melawan kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel kita."
Sebuah tinjauan studi terbaru dalam jurnal Biomedical Dermatology mencatat bahwa di antara banyaknya manfaat katekin, salah satunya bisa mencegah dan mengurangi kerusakan kulit.
4. Konsumsi kaldu tulang
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolagen bubuk dapat meningkatkan kesehatan sendi seiring bertambahnya usia karena sifat antiperadangannya.
Di sisi lain, kolagen juga memberikan manfaat bagi kulit karena dapat mencegah berkurangnya ketebalan kolagen di lapisan kulit yang bisa menimbulkan kerutan.
Jika ingin meningkatkan produksi kolagen, kita dapat meminum kaldu tulang atau mengonsumsi suplemen kolagen. Saran itu dikemukakan dokter kulit Cheryl Rosen, MD yang juga direktur dermatologi di Bow Tied Life.
"Ini bermanfaat untuk menjaga kulit tetap elastis dan tampak sehat," imbuh dia.
Rosen menekankan cara awet muda juga bisa dilakukan dengan menghindari terlalu banyak minuman berkafein, minuman manis, dan alkohol.
Minuman-minuman itu disebut Rosen dapat meningkatkan risiko penuaan seperti osteoporosis, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, hati, dan ginjal.
Rutin Minum Air Hangat Dapat Cegah Penuaan Dini
Banyak cara untuk mencegah penuaan dini terjadi, salah satunya dengan rutin mengonsumsi air hangat.
Jika Anda minum air hangat setiap hari, kulit Anda akan terlihat lebih segar dan lebih muda.
Ini karena air hangat membantu membersihkan tubuh dan memperbaiki sel-sel kulit yang terkena radikal bebas berbahaya.
Ini membantu meningkatkan elastisitas kulit Anda serta mencegah penuaan dini. Kulit Anda akan menjadi lebih halus, kencang, dan bebas kerutan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Minuman yang Bisa Membuat Tampak Awet Muda, Apa Saja?