Oleh karena itu, kita harus meperhatikan asupan garam yang kita konsumsi.
Ketika kita mengonsumsi garam berlebihan, tubuh biasanya memberikan tanda tertentu.
Berikut tanda tubuh mengonsumsi terlalu banyak garam:
1. Sering buang air kecil
Sering buang air kecil adalah tanda klasik bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak garam.
Sebagian besar waktu, Anda mungkin merasakan kebutuhan mendesak untuk bangun di tengah malam untuk buang air kecil.
Kondisi ini juga bisa menjadi gejala dari banyak kondisi lain seperti infeksi saluran kemih,diabetes tipe 2, dan kandung kemih yang terlalu aktif.
2. Haus terus-menerus
Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat membuat Anda merasa haus sepanjang waktu.
Hal ini terjadi karena makanan dengan kandungan natrium tinggi mengacaukan keseimbangan cairan tubuh Anda.
Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan minum banyak air.
Tubuh Anda terus memberi Anda sinyal bahwa ia membutuhkan lebih banyak air untuk mengembalikan keseimbangan garam dalam tubuh Anda.