SajianSedap.com - Tak seperti anak sekolah yang kebetulan berpuasa saat libur, bagi para pekerja datangnya Ramadan menjadi tantangan.
Terutama bagi yang bekerja cukup keras seperti pekerja lapangan.
Tak cuma dari segi jumlah pekerjaan tapi juga sengatan sinar matahari yang biasa membuat siapa saja merasa haus.
Sebenarnya agar puasa tetap lancar perlu memperhatikan sejumlah hal.
Berikut tips kuat Puasa walau harus kerja berjam-jam.
Tips Kuat Puasa untuk Pekerja
Melansir Nova.id, ada beberapa hal yang patut diperhatikan agar puasa lancar walau sedang bekerja keras.
1. Tentukan tujuan
Meskipun kita mungkin menghadapi lebih banyak tantangan selama bulan Ramadan seperti berlatih menahan diri dari kelaparan dan emosi, pastikan bahwa kita akan bekerja dengan motivasi.
Saat kita sudah menentukan tujuan bekerja, tips selanjutnya akan mudah diikuti.
2. Makanlah makanan sahur secukupnya
Saat kita mengisi ulang energi selama sahur dan berbuka puasa, kita tidak perlu makan berlebihan.
Sebaliknya, makanlah dengan porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuat kita merasa mengantuk dan tidak berenergi.
Pilih menu seimbang, seperti karbohidrat, protein, dan serat.
Baca Juga: Tips Kuat Puasa dengan Olahraga, Pilih Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat agar Tidak Gampang Haus