Alpukat memiliki lemak nabati yang berfungsi untuk mengurangi jumlah kolesterol.
Selain 4 makanan tersebut, sebaiknya kurangi konsumsi telur ya Sase Lovers!
Dikutip dari Kontan.co.id, kerap kali telur kita jadikan untuk lauk pauk dan sebagai bahan untuk membuat penutup mulut, seperti kue bolu.
Meski bukan hidangan utama atau hanya bahan pelengkap, jika dikonsumsi dalam jumlah cukup banyak, telur akan menjadi penyebab utama kolesterol.
Dalam satu loyang kue bolu 20 cm saja sudah mengandung setidaknya 4-5 telur.
Anda bisa mengurangi telur atau menggantinya untuk masakan dengan saus apel, pisang tumbuk, tahu sutra, cuka dan baking soda, yogurt atau buttermilk, atau lesitin kedelai, menurut Healthline.
Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul Aneka Menu Sarapan Sehat yang Ampuh Turunkan Kolesterol saat Lebaran