Berdiri dengan posisi membelakangi dinding dengan permukaan rata dan halus.
Lalu jongkok dengan posisi pantat menempel ke dinding.
Sedikit condongkan tubuh ke depan dan letakkan bola di belakang punggung bagian atas, dekat bahu.
Perlahan-lahan berdiri dan buat gerakan naik turun sambil pertahankan bola di punggung.
Buat bola menggelinding perlahan ke sekitar otot yang kaku di bahu dan punggung.
Jika sudah merata, ganti sisi sebelahnya.
Dan ulangi gerakan pijatan dengan alat bantu bola tersebut dengan gerakan sama.
Nah coba lakukan pijatan pada titk-titik ini sata sakit kepala menyerang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Titik Pijat Sakit Kepala untuk Redakan Ketegangan dan Stres
Baca Juga: Bisa Makin Parah, 2 Minuman Sejuta Umat Ini Jangan Diminum saat Sakit Kepala, Pantang!