SajianSedap.com - Sakit kepala atau pusing merupakan gangguan kesehatan yang bisa menyerang kapan saja, bahkan saat puasa sekalipun.
Sakit kepala ini bisa disebabkan karena beberapa faktor.
Bisa jadi sakit kepala menyerang karena kelelahan saat bekerja.
Bisa juga menyerang karena Anda terlalu lama menatap gadget atau layar monitor.
Jika sudah demikian tentu saja Anda perlu segera mengonsumsi obat.
Namun bagaimana jika Anda sedang berpuasa.
Mengonsumsi obat tentu bukan pilihan.
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Puasa
Tenang, Anda bisa kok mengatasi sakit kelapa dengan melakukan pijatan.
Pijatan pada beberapa titik di tubuh rupanya bisa membantu merdakan pusing loh.
Melansir Web MD, berikut titik pijat untuk meredakan sakit kepala, kaku leher, sampai mata lelah.
1. Area sekitar mata
Konsentrasi dan ketengangan saat menatap layar dapat menyebabkan mata lelah dan membuat sirkulasi darah ke area mata serta kepala tidak lancar.
Untuk meredakannya, coba Anda berbaring sambil memejamkan mata.
Taruh ibu jari di bawah alis, lalu pijat perlahan dengan gerakan melingkar mulai dari sudut bagian dalam rongga mata ke luar, dan berakhir menuju ke tulang hidung.
Ulangi pijatan lembut dan perlahan ini beberapa kali, dan berikan sedikit perhatian di area mata bagian dalam (perbatasan antara tulang hidung dan dekat alis).
2. Area sekitar kepala
Mulailah dengan meletakkan ibu jari di tulang pipi dekat telinga.
Gunakan ujung jari untuk memberi tekanan dengan lembut dan memijat bagian pelipis (titik lembut antara sudut mata dan telinga).
Masih dengan memberikan tekanan lembut dan gerakan memutar, perlahan gerakkan jari-jari menyusuri bagian kepala, sampai kedua jempol bertemu di tengah dahi.
Jika ada bagian kepala yang belum kebagian, coba ulangi pijatan dengan menyusuri area jidat sampai kulit kepala.
3. Area sekitar tangan
Memijat area sekitar tangan juga dapat meringankan sakit kepala.
Seperti bagian kaki, tangan Anda juga memiliki titik refleksi yang terkait dengan bagian tubuh lainnya.
Regangkan tangan dan jari-jari tangan lalu pijat dari bagian pangkal ke ujung.
Baca Juga: Baru Bangun Tidur Kepala Mendadak Pusing, 5 Hal ini yang Jadi Penyebabnya
Selanjutnya, istirahatkan salah satu tangan dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas. Letakkan di pangkuan Anda.
Lalu beri pijatan di area telapak tangan kiri yang empuk (antara ibu jari dan telunjuk), dan geser pijatan ke arah pangkal jempol.
Terakhir, pijat seluruh telapak tangan dengan ibu jari.
Beri sedikit tekanan pada pijatan.
Jangan lupa bergantian di kedua tangan.
4. Area sekitar lehe
r Dalam posisi duduk, tempelkan telapak tangan di atas untuk memijat area sekitar bahu.
Buang napas, lalu biarkan kepala rileks saat pijatan dengan telapak tangan bergerak dari punggung, bahu, ke leher.
Setelah itu, sandarkan alis ke meja.
Pijat perlahan area sekitar leher dari bahu, leher, menuju ke kepala.
Berikan pijatan di area tersebut dengan membuat gerakan memutar menggunakan ujung jari dengan fokus sekitar tulang belakang.
5. Area sekitar bahu
Cari bola tenis, bola karet, atau buah apel untuk alat bantu memijat.
Berdiri dengan posisi membelakangi dinding dengan permukaan rata dan halus.
Lalu jongkok dengan posisi pantat menempel ke dinding.
Sedikit condongkan tubuh ke depan dan letakkan bola di belakang punggung bagian atas, dekat bahu.
Perlahan-lahan berdiri dan buat gerakan naik turun sambil pertahankan bola di punggung.
Buat bola menggelinding perlahan ke sekitar otot yang kaku di bahu dan punggung.
Jika sudah merata, ganti sisi sebelahnya.
Dan ulangi gerakan pijatan dengan alat bantu bola tersebut dengan gerakan sama.
Nah coba lakukan pijatan pada titk-titik ini sata sakit kepala menyerang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Titik Pijat Sakit Kepala untuk Redakan Ketegangan dan Stres
Baca Juga: Bisa Makin Parah, 2 Minuman Sejuta Umat Ini Jangan Diminum saat Sakit Kepala, Pantang!