Dilansir dari WebMD, berikut beberapa di antaranya:
1. Hindari gorengan dan segala jenis makanan tinggi lemak jahat
Gorengan dan makanan yang mengandung lemak jahat seperti susu full cream, keju, segala jenis kue, kue kering, pizza, makanan yang dibuat dari margarin dan mentega, makanan cepat saji, serta frozen food perlu dihindari.
2. Jaga berat badan badan agar tetap ideal
Jika Anda kelebihan berat badan, memangkas berat badan empat kilogram dengan perubahan pola makan dan olahraga bisa menurunkan kolesterol jahat sampai delapan persen.
cara menurunkan kolesterol jahat
Setelah itu, jaga berat badan agar tetap ideal.
3. Rutin olahraga
Olahraga selama 2,5 jam per minggu dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida.
Segera bangun rutinitas sehat ini.
Tak perlu muluk-muluk.