Mengetahui gaya tidur dominan Anda (samping, punggung, atau telentang) akan mengarahkan Anda ke bantal yang ideal.
Berikut rekomendasi Dr Verena untuk setiap gaya tidur:
- Orang yang tidur telentang
"harus mencari bantal yang lebih tipis dan rata untuk menyelaraskan leher dengan tulang belakang."
Untuk orang yang tidur yang sudah mengalami sakit leher, Dr Verena menyarankan mereka memilih bantal yang lebih menopang.
- Orang yang tidur ke samping
Tidur samping, sementara itu, membutuhkan bantal yang lebih tebal dan lebih kencang.
Dr Verena mengatakan aturan praktis yang baik adalah menemukan bantal setebal jarak antara bahu dan telinga Anda.
- Orang yang tidur tengkurap
Orang yang tidur tengkurap akan mendapat manfaat dari bantal empuk, bahkan jika mereka menginginkan bantal di bawah kepala mereka sama sekali.
Untuk kelompok yang terakhir, Dr Verena merekomendasikan agar mereka meletakkan bantal empuk di bawah perut dan panggul untuk penyelarasan yang tepat.