Nah dibanding minum es atau minuman dingin, berikut ini ada 4 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatur suhu tubuh saat cuaca panas dikutip dari Healthline.
1. Merendam kaki
Menempatkan kaki Anda dalam rendaman kaki dingin mendinginkan tubuh Anda dan memungkinkan Anda untuk duduk dan bersantai.
Cukup tambahkan air dingin dan es batu ke seember air.
Benamkan kaki Anda dan rendam hingga 20 menit.
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint untuk efek pendinginan tambahan.
2. Air kelapa
Minum air kelapa adalah cara yang bagus untuk menyegarkan dan merevitalisasi tubuh Anda.
Vitamin, mineral, dan elektrolit dalam air kelapa menjadikannya cara yang efektif untuk rehidrasi dan memberi energi kembali pada tubuh Anda saat Anda mengalami tekanan panas.
Air kelapa juga memiliki banyak manfaat lainnya.
3. Tekni napas Sitali
Teknik pernapasan yoga ini memiliki efek pendinginan pada tubuh dan pikiran Anda.
Napas sitali membantu Anda untuk rileks dan menenangkan diri baik secara fisik maupun mental.