SajianSedap.com - Penelitian membuktikan kalau sulit tidur ternyata hal yang wajar dialami manusia seiring dengan pertamabhan usia, lo.
Makanya, banyak orang sampai minum obat tidur untuk meredakan insomnia ini.
Tapi minum obat terus tentu juga tidak baik untuk tubuh.
Makanya, paling disarankan untuk bisa tidur dengan cara-cara alami.
Salah satu yang bisa dicoba adalah dengan menaruh gula dan garam di bawah lidah.
Ya, kedua bahan ini ternyata bisa bikin tubuh rilex sehinga tidur lebih cepat, lo.
Kedengarannya memang aneh, tapi ampuh banget.
Manfaat Taruh Gula dan Garam di Bawah Lidah
Kerap merasa stress dan tak bisa tidur di malam hari?
Mungkin Anda harus coba cara ini untuk mengatasinya menggunakan bahan yang pasti ada di dapur ini.
Gula dan garam merupakan bahan pokok yang selalu Anda gunakan untuk melengkapi masakan.
Tetapi, tahukah Anda kalau kedua bahan penyedap itu punya manfaat luar biasa sebagai obat anti stres?
Melansir Healthyfoodteam, garam dan gula memang bukan kombinasi yang populer.
Namun, jika Anda memiliki sejumlah masalah kesehatan seperti gangguan tidur hingga sakit kepala, ramuan ini bisa sangat membantu.
Peningkatan tingkat serotonin dari campuran gula dan garam memiliki sifat anti stres.
Serotonin diketahui berkontribusi untuk memberikan perasaan bahagia pada seseorang.
Kandungan natrium dalam garam membantu pernapasan pada sel normal yang mampu meningkatkan energi.
Sementara kandungan glukosa yang terdapat dalam gula merupakan tambahan yang sempurna untuk kekuatan sel-sel dalam tubuh.
Kombinasi kedua bahan ini terbukti sangat membantu dalam memerangi stres dan mampu membuat Anda lebih rileks sepanjang malam.
Caranya, Anda hanya perlu mencampurkan satu sendok teh garam dan lima sendok teh gula merah.
Setelah tercampur rata, letakan sedikit ramuan tersebut di bawah lidah sebelum tidur.
Campuran gula dan garam tersebut akan mudah mencair dalam beberapa waktu.
Jangan pedulikan rasanya yang aneh di dalam mulut. Manfaat positifnya bisa Anda rasakan saat terbangun di pagi hari.
Selain itu, dilansir dari Cooking Light, Anda juga bisa mengonsumsi 2 buah ini sebelum tidur.
Buah-buahan ini memiliki sejumlah kandungan yang dapat membuat Anda merasa nyaman, mengantuk, hingga akhirnya bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup.
1. Alpukat
Alpukat terkenal memiliki banyak kebaikan dan manfaat untuk tubuh.
Kandungan vitamin K, C, E, A, B, dan potasium dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan kulit, fungsi kekebalan tubuh, dan keseimbangan hormon reproduksi.
Lalu kandungan serat yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), menstabilkan kadar gula darah, dan membantu manajemen penurunan berat badan.
Hingga kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat misalnya yang dapat meningkatkan kesehatan otak serta jantung.
Nah, tidak hanya meningkatkan kesehatan otak serta jantung tetapi lemak tak jenuh ini juga dapat meningkatkan serotonin yang dapat menstimulasi bagian otak untuk tidur.
Dengan begitu, saat Anda mengonsumsi alpukat Anda pun dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.
2. Pisang
Kombinasi kalium dan magnesium dalam pisang dapat membantu mengendurkan tubuh Anda dan memicu gejala-gejala mengantuk.
Mengonsumsi pisang sebelum tidur juga dapat membuat tubuh mendapatkan beberapa tambahan triptofan yang dapat menciptakan setaonin dalam tubuh yang berfungsi membuat tidur lebih nyaman dan suasana hati lebih stabil.
Jadi saat Anda menderita gangguan tidur tak ada salahnya jika Anda mencoba mengonsumsi buah ini.