SajianSedap.com - Bagi Anda yang sedang menjalani program kehamilan, tak hanya kesehatan wanita, kesehatan pria juga perlu diperhatikan.
Memang kondisi rahim dan sel telur sangat penting untuk diperhatikan.
Akan tetapi selain itu, kesehatan sperma yang sehat juga tak kalah penting.
Bagi para pria yang memiliki kebiasan merokok, kesehatan sperma bisa saja terganggu.
Bahkan hal ini bisa saja berpengaruh besar dalam program kehamilan.
Selain itu, asupan makanan juga perlu Anda perhatikan.
Bisa jadi karena makanan tertentu, bisa menurunkan jumlah sperma.
Perlu Anda tahu, meski hanya 1 sel sperma yang bisa membuahi sel telur, akan tetapi jika pria hanya memiliki sperma kurangd dari 20 juta sel sperma, makan pembuahan akan sulit terjadi.
Makanan Penyebab Jumlah Sperma Sedikit
Dalam setiap ejakulasi terkandung 100 juta sperma.
Menurut badan kesehatan dunia (WHO), pria yang hanya memiliki sperma kurang dari 20 juta sperma per milimeter air mani (semen), akan sulit melakukan pembuahan.
Mengapa dibutuhkan jutaan sperma jika yang bisa membuahi hanya satu sel saja?
Hal ini karena perjalanan dari vagina menuju ke tuba falopi untuk bertemu sel telur sangatlah sulit.
Bahkan, sel telur yang mampu bertahan dan mencapai tuba falopi, mereka masih harus berjuang lagi untuk membuahi sel telur karena sel telur dilapisi dengan lapisan tebal yang membuat proses pembuahan menjadi lebih sulit.
Para ahli yakin, tahapan yang sulit itu merupakan seleksi alam sehingga hanya sel sperma yang sehat saja yang mampu membuahi.
Dengan demikian kelak akan dilahirkan bayi-bayi yang sehat.
Nah agar jumlah sperma tidak menurun, maka sebaiknya hindari beberapa jenis makanan ini.
1. Produk kedelai
Kedelai mungkin sehat dan lezat, tapi jika Ibu dan suami sedang mencoba untuk hamil, mungkin ada baiknya berhenti mengonsumsi banyak makanan berbasis kedelai.
Mengonsumsi kedelai dalam jumlah besar dapat meniru efek estrogen di tubuh, yang menyebabkan jumlah sperma lebih rendah.
2. Alkohol
Setiap minuman beralkohol dapat menurunkan kadar testosteron yang bisa menyebabkan penurunan kualitas dan jumlah sperma.
Bukan hanya sperma yang akan terpengaruh, akan tetapi alkohol juga bisa membuat gairah seksual menurun dan menyebabkan impotensi.
Dikutip dari Prevention, pria yang menenggak lima minuman atau lebih dalam seminggu memiliki 33 persen jumlah sperma yang lebih rendah dibandingkan dengan pria yang hanya meminum 1 hingga 5 minuman setiap minggunya.
Tak hanya alkohol, kafein yang dikonsumsi berlebihan juga bisa menurunkan jumlah sperma.
Untuk itu, batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein dengan hanya mengonsumsinya 1 sampai 2 cangkir per hari.
3. Permen dan minuman ringan
Terlalu banyak gula tidak hanya bisa membuat pria kelebihan berat badan dan berisiko tinggi mengalami masalah jantung.
Tapi, banyak mengunyah permen atau mengonsumsi kola dan minuman dengan tambahan pemanis buatan juga bisa menurunkan jumlah sperma dan kualitas sperma.
Itulah mengapa penting untuk pria bisa mengendalikan asupan gula.
4. Jeroan
Siapa yang tak suka dengan jeroan? Pria, terutama tentu favorit dengan makanan ini.
Daging organ seperti hati, usus, dan sebagainya mungkin enak, tapi tidak baik untuk sperma.
Alasannya karena kaya akan kadmium, mineral yang mempengaruhi jumlah sperma pria.
Artikel ini telah tayang di BanjarmasinPost.co.id dengan judul 8 Makanan ini Bisa Merusak Sperma dan Bikin Sulit Hamil