Agar aliran udara tak terganggu dan Anda bisa tidur nyenyak, lakukan langkah-langkah di bawah ini ketika hidung Anda tersumbat di tengah malam:
1. Angkat kepala
Ketika Anda tidur tanpa bantal, lendir akan menggenang di kepala dan semakin membuat aliran napas terganggu.
Agar pernapasan lancar, angkat kepala di bantal yang tinggi agar posisi kepala lebih tinggi daripada tubuh.
Hal ini bisa mencegah lendir jadi menggenang di pangkal hidung.
2. Konsumsi madu
Ketika tengah flu dan hidung tersumbat, Anda secara refleks akan bernapas menggunakan mulut.
Ketika mulut terbuka hampir sepanjang malam, maka radang tenggorokan yang ada karena flu akan semakin bertambah parah.
Agar tenggorokan tak kering, konsumsi madu sebelum berangkat tidur.
Madu membantu melapisi tenggorokan dan mencegahnya dari kekeringan.
Madu juga memiliki properti penting yang bisa meredakan berbagai gejala flu seperti batuk dan radang tenggorokan.
3. Gunakan peppermint
Jika memiliki gejala hidung tersumbat, konsumsi teh peppermint juga bisa membantu untuk lebih mudah bernapas.
Baca Juga: Cara Mengatasi Bunyit 'Cit-cit' pada Rem Sepeda Motor, Gak Bakal Malu Lagi Mulai Sekarang