Itulah mengapa, peppermint dapat menjadi pilihan teh herbal untuk batuk yang dapat dibuat di rumah.
Aroma dari peppermint bisa efektif melegakan saluran napas Anda.
Sebelum berangkat tidur, usapkan minyak beraroma peppermint di dada atau di depan rongga hidung.
Aroma dari minyak ini akan melegakan saluran pernapasan Anda. Atau seduhlah teh mint sebelum Anda terpejam.
Anda bisa memasukkan beberapa lembar daun peppermint dan menyeduhnya dengan air panas.
Sebelum menyesap teh wanginya, hirup dulu uapnya dalam-dalam hingga rongga hidung terasa lega.
4. Mencuci hidung dengan larutan garam
Garam bisa meredakan peradangan dan pembengkakan karena sinusitis atau infeksi virus influenza.
Campurkan air steril dengan sesendok garam, kemudian gunakan larutan untuk membasuh rongga hidung.
Lakukan terapi ini beberapa kali dalam sehari agar iritasi segera reda.
5. Minum banyak cairan
Ketika hidung Anda tersumbat, usahakan meminum banyak cairan agar lendir menjadi semakin encer dan mudah dibersihkan.
Ketika Anda kurang minum, maka lendir pun akan semakin kental dan semakin susah dikeluarkan dari rongga hidung.