SajianSedap.com - Taoge selama ini identik dengan makanan untuk menyuburkan sistem reproduksi.
Tak heran jika mengonsumsi taoge dipercaya bisa meingkatkan kesuburan, terutama saat program hamil.
Memang Taoge sendiri memiliki kandungan kandungan vitamin E yang tinggi.
Hal ini membantu menjaga kesehatan sel telur dan sperma.
Tentunya dengan menjaga kesehatan sel telur dan sperma, prose pembuahan akan cepat terjadi.
Namun jangan salah kira jika taoge saja makanan penyubur sperma.
Bagi para pria, tak melulu setiap hari harus memakan taoge agar subur kok.
Cara Meningkatkan Kualitas Sperma
Setidaknya ada 5 makanan yang bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan sperma.
Melansir Medical News Today, profesional kesehatan sepakat menyebut kadar testosteron signifikan memengaruhi jumlah dan kualitas sperma.
Selain itu, jumlah dan kualitas sperma juga bisa turun lantaran kelainan genetik bawaan, infeksi penyakit, dan tumor.
Kabar baiknya, beberapa perubahan gaya hidup, termasuk memilih asupan yang sehat dan bergizi dapat berkontribusi positif bagi kesuburan pria.
Melansir Mother and Baby, berikut asupan atau makanan yang bisa dikonsumsi agar sperma sehat dan subur:
1.Tiram
Tiram adalah salah satu sumber seng terbaik pria.
Mikronutrien ini dapat membantu meningkatkan jumlah produksi sperma.
Selain meningkatkan jumlah sperma, makanan laut ini juga bersifat afrodisiak atau bisa meningkatkan gairah seksual.
Namun, jangan khawatir jika Anda sulit mendapatkan tiram karena tidak tersedia di pasaran atau harganya kelewat tinggi.
Sumber seng lain bisa ditemukan di biji labu, kerang, dan lobster.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung asam amino yang telah terbukti menggandakan ukuran dan jumlah sperma.
Kandungan antioksidan yang tinggi dari cokelat hitam bersaing dengan buah delima dan acai.
Antioksidan adalah senjata hebat untuk melawan radikal bebas.
Molekul kecil radikal bebas dari polusi udara atau racun lainnya dapat memengaruhi kesuburan pria.
Tapi tak perlu berlebihan mengonsumsinya.
Konsumsi dalam batas wajar dan pilih produk bebas atau minim gula agar berat badan tetap terjaga.
3. Bawang putih
Bawang putih disebut dapat meningkatkan pergerakan sperma.
Kandungan allicin dalam bawang putih dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksualnya.
Tak hanya itu, allicin juga dapat melindungi sperma dari kerusakan.
Selain itu, bawang putih juga mengandung selenium.
Zat antioksidan ini dapat meningkatkan motilitas sperma.
Konsumsi sedikitnya satu hingga dua siung bawang putih sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.
4. Pisang
Pisang disebut dapat meningkatkan libido pria.
Kandungan bromelain dalam pisang dapat mengatur hormon seks.
Selain meningkatkan gairah seksual, pisang juga kaya akan vitamin C, A, dan B1.
Ketiga jenis vitamin tersebut dapat meningkatkan produksi sperma.
5. Brokoli dan wortel
Kekurangan vitamin A adalah salah satu faktor yang dapat menghambat kesuburan pria.
Saat tubuh kekurangan vitamin A, pergerakan sperma jadi lebih lamban.
Brokoli dan wortel merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik untuk tubuh.
Selain itu, vitamin A juga ditemukan dalam paprika merah, bayam, aprikot, dan ubi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Makanan Terbaik Agar Sperma Sehat dan Subur