Sebaiknya kita minum air dingin yang suhunya 4 sampai 15 derajat Celcius.
Air dingin terbukti bisa lebih cepat diserap oleh tubuh sehingga lebih baik.
Kalau tidak ada air dingin, kita bisa minum air biasa setelah berolahraga.
Semoga info ini bermanfaat, ya!
Makan Sebelum Olahraga Jadi Sebabnya?
Ada yang bilang kalau makan sebelum olahraga jadi penyebab serangan jantung ini.
Bernakah hal itu?
Ternyata tidak sama sekali, lo.
Dilansir Livestrong.com, justru kalau kita tidak makan sebelum olahraga, hal itu yang menyebabkan masalah bagi tubuh.
Soalnya tubuh pasti memerlukan tenaga untuk olahraga.
Kalau tubuh tidak mendapat asupan makanan sebelum olahraga, dampak jangka pendeknya kita akan lebih cepat merasa lelah.
Rasa lelah tersebut timbul akibat tidak adanya asupan kabrohidrat di dalam tubuh, sehingga tubuh akan membakar otot atau jaringan organ untuk memberikan energi.
Baca Juga: Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini Cara Mudah Menurunkannya Tanpa Harus Olahraga
Lebih berbahaya lagi kalau kita berolahraga dalam kondisi lapar.
Lapar justru membuat berat badan sulit turun bahkan dapat menyebabkan penyakit kronis, salah satunya serangan jantung.
Hal ini juga berlaku bagi yang menjalani diet ketat.
Ada baiknya perbanyak porsi makan menjelang olahraga.
Toh, nantinya semua kalori dan karbohidrat akan terbakar saat olahraga dan kita tidak perlu merasa khawatir.
Jadi, pastikan Anda makan 2 - 3 jam sebelum berolahraga, ya.