Gak Perlu Cek Darah, Gejala Diabetes Bisa Ketahuan dari Tanda di Kaki Ini! Mendingan Cek Sekarang Juga

SajianSedap.com – Diabetes memang penyakit yang tak bisa dianggap main-main.

Kalau dibiarkan, diabetes bisa sampai merenggut nyawa penderitanya, lo.

Makanya, kita sebaiknya mendeteksi diabetes sejak dini.

Sayangnya, banyak orang kelolosan karena diabetes biasanya baru bisa diketahui lewat cek darah.

Namun sebenarnya banyak gejala diabetes yang bisa dilihat hanya dengan mata, lo.

Salah satunya adalah pada bagian kaki.

Ya, gejala diabetes ternyata bisa ketahuan di kaki dengan ciri ini.

Mendingan dicek sekarang juga.

Gejala Diabetes pada Kaki

Tapi tahukah Anda kalau gula darah yang melonjak ini juga dapat berpengaruh pada kaki.

Kadar gula darah yang tinggi meningkatkan risiko kerusakan saraf, masalah sirkulasi, dan cedera kaki.

Tidak heran kalau ada kemungkinan diabetes dapat membuat kaki menjadi mati rasa.

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Orang dengan 3 Kondisi ini Dilarang Keras Makan Pare Karena Efek Sampingnya Mengerikan untuk Tubuh

Diabetes mengurangi aliran darah ke kaki sehingga menyebabkan kerusakan saraf yang menghilangkan rasa di kaki.

Kondisi ini disebut neuropati diabetik. Karena tidak dapat merasakan sakitnya, bahkan luka kecil pun bisa menjadi sangat serius.

Dilansir dari Mayo Clinic, gejala neuropati diabetes termasuk rasa sakit dan mati rasa di kaki dan tangan.

Ini juga dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan, saluran kemih, pembuluh darah dan jantung.

Untuk itu, jangan sampai terlambat mengenali gejala penyakit ini sebelum bertambah semakin parah.

Apa saja ya tanda-tandanya ya?

- Gejala umum adalah nyeri, terbakar, kesemutan dan mati rasa di kaki dan kaki.

- Kesulitan dalam penyembuhan luka dan resistensi terhadap infeksi karena aliran darah terhambat. Pembuluh darah menjadi sempit dan keras, dan darah tidak mengalir sebagaimana mestinya.

- Ulkus kaki yang mempengaruhi bola kaki atau di bawah jempol kaki. Ulkus kaki bisa terjadi karena goresan kecil, luka yang sembuhnya lambat, atau dari gesekan sepatu yang tidak pas.

- Kelainan bentuk kaki yang mengubah bentuk kaki seperti gangguan bunion dan hammertoes.

Baca Juga: Istri Harus Coba Kalau Sayang Suami yang Penderita Diabetes, Cuma Intip 5 Cara Menambahkan Lemon ke Dalam Makanan Ini Bikin Gula Darah Menurun Tanpa Obat

Bunion terbentuk ketika jempol kaki menekuk ke arah jari kaki kedua. Seringkali, tempat di mana jempol kaki bergabung dengan kaki menjadi merah dan kapalan. 

Jika bunion menyebabkan rasa sakit atau kelainan bentuk yang parah, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk meluruskan kembali jari-jari kaki.

Sementara, hammertoe adalah jari kaki yang bengkok karena otot yang melemah. Otot yang melemah membuat tendon di jari kaki lebih pendek, menyebabkan jari kaki melengkung di bawah kaki.

Hammertoes dapat menyebabkan masalah dengan berjalan dan dapat menyebabkan lecet, kapalan, dan luka.

- Gangrene yang menyebabkan pembusukan dan kematian jaringan dan mungkin meningkatkan kebutuhan amputasi.

- Perubahan kulit seperti kekeringan, pecah-pecah, kerusakan pada tumit, kerak, kulit pecah-pecah di sela-sela jari kaki, mengelupas.

- Kapalan karena area bertekanan tinggi di bawah kaki.

Tapi tenang saja Anda dapat menurunkan risiko masalah kaki terkait diabetes dengan melakukan hal berikut: 

Hal terbaik yang dapat dilakukan untuk kaki adalah memastikan kadar gula tubuh tetap terkendali, dan berolahraga secara teratur. Minum obat secara teratur dan tepat waktu dan lakukan pemeriksaan kadar gula secara teratur.

Hal-hal penting lainnya untuk memastikan kesehatan kaki yang baik dalam kasus diabetes termasuk:

Perhatikan baik-baik kaki. Periksa secara teratur apakah ada cedera, luka, atau bisul. Jika melihat sesuatu maka segera konsultasikan dengan dokter.

Baca Juga: Yang Suka Makan Pisang Tolong Hati-hati, Orang yang Punya Kondisi Ini Baiknya Stop Mengonsumsinya Sementara

Setelah mandi, keringkan kaki dengan benar dan pelembap dengan krim atau jeli tanpa pewangi. Berhati-hatilah untuk tidak mengoleskan apa pun di sela-sela jari kaki.

Jika ingin merendam kaki, lakukan dengan air hangat saja.

Berhenti merokok.

Hindari aktivitas yang dapat menyebabkan cedera atau luka bakar pada kaki seperti berjalan tanpa alas kaki, menggunakan botol air panas, bekerja di tanah dan lumpur.

Jangan memecahkan lepuh atau mencoba mengobatinya sendiri tanpa pengawasan ahli.

Potong kuku lurus dan hindari memotong kutikula.

Kenakan kaus kaki yang bersih dan kering. Pilih kaus kaki dan sepatu dengan hati-hati. Sepatu harus pas, dan kaus kaki harus berbahan katun. Jaga agar kaki tetap hangat dan kering setiap saat.

Lemon Bisa Jadi Obat Alami Diabetes

Kabar baik bagi Anda atau suami yang menderita diabetes bahwa lemon dapat secara menurunkan lonjakan gula darah secara signifikan.

Penyakit ini menjadi momok yang menakutkan lantaran setiap saat harus membatasi konsumsi supaya tidak memicu gejala lain kambuh.

Makanya selalu mencari cara untuk mengendalikan gula yang bisa tiba-tiba baik.

Tapi untungnya, dengan menambahkan lemon ini bisa menyelamatkan hidup berkat serat larut melimpah dan vitamin C.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan Nasi dari Muda Ini Jadi Penyabab Diabetes, Ternyata Bukan Cuma Karena Kebanyakan Makan Nasi Putih

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bagaimana jus lemon dapat secara signifikan menurunkan glukosa darah puncak.

Dengan menambahkan lemon ke dalam makanan dengan cara yang benar, itu bisa membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan dan menjaga peradangan tetap terkendali.

Dilansir dari Hindustan Times, lemon adalah makanan yang sempurna untuk penderita diabetes.

Dr Smita Bhoir Patil, Ahli Gizi dan Konsultan Homeopath mengatakan jumlah kalori dalam jus lemon cukup rendah untuk pasien diabetes.

Selain itu vitamin C dalam jus lemon juga dapat mengontrol kadar insulin.

Lemon penuh dengan serat mudah yang membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah yang berfluktuasi.

Nah, supaya mereka bekerja dengan baik menurunkan gula darah maka beginilah cara menambahkan lemon ke dalam yang benar.

1. Peras beberapa tetes jus lemon segar ke dalam makanan

Cara ini paling mudah dilakukan yakni dengan menambahkan beberapa tetes lemon ke hampir semua makanan.

Ini akan memberi makanan rasa dan aroma yang enak juga meningkatkan rasa dengan senutuhan yang tajam.

Anda juga bisa menambahkan jus lemon ke salad untuk membuatnya lebih enak.

Baca Juga: Sering Dibakar dengan Sampah, Daun Nangka Ternyata Punya Manfaat Tak Terduga Ini, Yang Punya Pohonnya Bakal Sujud Syukur

2. Minum jus lemon saat perut kosong

Segelas jus lemon di pagi hari dapat menyegarkan tubuh sekaligus mempersiapkan Anda untuk memulai hari.

Pastikan untuk menjaga air tetap hangat atau pada suhu normal.

Kemudian tambahkan setengah lemon ke dalamnya.

Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan air panas saat membuat air lemon dan jangan menambahkan gula atau pemanis lainnya untuk mendapatkan manfaat maksimal dari lemon.

3. Buat air detoks sendiri dengan irisan lemon

Adakalanya Anda ingin membuang segala racun dari tubuh agar lebih sehat.

Tujuan ini dapat dicapai dengan membuat air detoks dengan irisan lemon di dalamnya.

4. Menambahkan jus lemon pada salad

Selain meningkatkan rasa salad, menambahkan lemon pada salad juga berfungsi untuk menurunkan berat badan.

Peras jus lemon dalam jumlah yang cukup pada salad, tetapi terlalu banyak lemon dapat membuatnya bersifat asam.

5. Pastikan untuk menambahkan jus lemon dalam makanan bertepung

Untuk mengurangi lonjakan darah dan mengurangi peradangan coha tambahkan jus lemon dalam makanan bertebung seperti nasi, kentang, bit, dan jagung,

Anda juga bisa memasukkan beberapa sayuran bertepung ke daam jus lemon dan menumisnya sebentar untuk mendapatkan rasa yang enak.