6. Membantu menjaga kesehatan mata
Kuning telur mengandung banyak lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan yang bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula di mata.
Tak hanya itu, telur juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
7. Mendapatkan protein dan asam amino yang cukup
Mendapatkan cukup protein dalam makanan adalah cara penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setiap butir telur, umumnya, mengandung sekitar 6 gr protein dan asam amino yang bermanfaat.
Mendapatkan asupan protein yang cukup dapat membantu mengatur berat badan, meningkatkan massa otot, menurunkan tekanan darah, dan juga menjaga kesehatan tulang.
8. Baik untuk jantung
Tidak ada hubungan langsung antara konsumsi telur dan penyakit jantung atau stroke.
Beberapa penelitian menunjukkan, orang yang mengadopsi diet rendah karbohidrat dan makan telur memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung.
9. Telur rebus mencegah degenerasi makula
Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam telur rebus memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan mata.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Manfaat Telur Rebus, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Nenek Masih Awet Muda Bak ABG, Rahasianya Ternyata Rutin Makan Telur Rebus, Kok Bisa Ya?