SajianSedap.com - Perempuan Jepang dikenal dengan kecantikan alaminya serta awet muda disertai dengan tubuh yang ramping-ramping.
Mereka juga dikenal panjang umur. Selama 25 tahun terakhir ini, perempuan Jepang terbukti memiliki harapan hidup paling tinggi di dunia: 86,44 persen.
Ini karena wanita Jepang menerapkan gaya hidup sehat sepanjang hidupnya.
Beberapa diantaranya seperti mengelola stres, asupan gizi berbahan alami, dan berbagai perawatan tubuh alami.
Namun mereka tidak selalu mengandalkan perawatan mahal dengan produk perawatan atau asupan makanan superfood, wanita Jepang juga mengandalkan bahan sederhana.
Salah satunya dengan makanan dan minuman kaya gizi yang telah terbukti khasiatnya yang luar biasa.
Salah satunya adalah teh hijau, minuman kaya antioksidan yang khasiatnya beragam untuk tubuh secara keseluruhan.
Diketahui budaya minum teh hijau juga menjadi salah satu faktor orang Jepang bisa awet muda dan panjang umur.
Lalu seperti apa manfaatnya untuk tubuh?
Simak selengkapnya berikut ini agar Anda tak ragu lagi untuk mengonsumsinya mulai sekarang.
Manfaat Minum Teh Hijau untuk Tubuh
Dilansir dari Healthline, berikut adalah khasiat teh hijau yang telah terbukti secara ilmiah:
1. Teh hijau meningkatkan pembakaran lemak
Menurut penelitian, teh hiju dapat meningkatkan pembaara lemak dan meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 10 pria sehat, konsumsi ekstrak teh hijau mampu meningkatkan pembakaran kalori hingga 4 persen.
2. Membantu perbaikan kulit wajah
Dilansir dari Kompas, Kandungan kafein teh hijua dapat membantu kita tetap terjaga dan senyawa antioksidannya mampu mengurangi peradangan kulit.
"Penambahan teh hijau ke dalam rutinitas pagi adalah cara yang bagus untuk memperkaya kulit dengan antioksidan," kata seorang ahli dermatologi dan pendiri skincare AmberNoon, Dr Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD.
Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu proses perbaikan alami kulit.
Menurut Ilyas, penelitian telah bahwa EGCG menunjukkan kemampuannya untuk berpotensi menghambat tirosinase, enzim yang berkontribusi terhadap pigmentasi kulit.
Dengan menghambat enzim tersebut, ada potensi untuk mengurangi pigmentasi pada kulit dan membuat kulit lebih glowing.
Dia juga mengatakan, ada penelitian yang telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari di kulit kita yang berkaitan dengan pigmentasi.
3. Teh hijau meningkatkan fungsi otak
Salah satu khasiat teh hijau adalah meningkatkan fungsi otak. Khasiat ini dikaitkan dengan kafein yang terkandung dalam teh hijau.
Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati, waktu respons, dan memori.
Selain kafein, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang juga bermanfaat untuk fungsi otak.
4. Teh hijau mampu menurunkan risiko beberapa jenis kanker
Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan dapat membantu melindungi dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis, seperti kanker.
Penelitian telah menghubungkan senyawa dalam tah hijau dengan penurunan risiko kanker payudara, kanker prostat, kanker dan kolorektal.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, hindari menambahkan susu ke dalam teh. Beberapa penelitian menunjukkan, ini dapat mengurangi nilai antioksidan dalam teh.
5. Teh hijau dapat membantu mencegah diabetes tipe 2
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Sebuah studi terhadap orang Jepang menemukan, orang yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko terkena diabetes lebih rendah hingga 42 persen.
6. Teh hijau dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Studi menunjukkan, teh hijau dapat meningkatkan kapasitas antioksidan darah yang melindungi partikel kolesterol jahat dari oksidasi, yang merupakan salah satu bagian dari jalur menuju penyakit jantung.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Khasiat Teh Hijau yang Telah Terbukti Secara Ilmiah