SajianSedap.com - Makanan yang kaya akan antioksidan memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan kita.
Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, paru-paru, dan diabetes.
Dengan rajin konsumsi makanan kaya akan antioksidan, tubuh bisa terhindar dari segala macam penyakit tersebut.
Apalagi belakangan ini ramai menjadi perhatian bahwa polusi udara di Jakarta menyentuh angka tidak sehat yang berpengaruh pada kesehatan paru-paru, utamanya penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Dinas Kesehatan DKI Jakarta melaporkan, ada 638.291 kasus ISPA sepanjang paruh pertama 2023.
Dengan kondisi ini, berbagai pola hidup sehat perlu diterapkan untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Salah satunya dapat dengan memenuhi asupan kaya antioksidan yang baik untuk paru-paru.
Ada beberapa buah dan sayur yang dikemas dengan antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Lihat berikut ini buah dan sayur apa itu untuk rajin Anda konsumsi mulai sekarang.
Buah dan Sayur Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan Paru-paru
Berikut ini 6 buah dan sayur kaya antioksidan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda.
Jangan sampai kelewatan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat ya!
1. Apel
Apel mengandung flavanoid dan vitamin C yang baik bagi kerja paru-paru.
Antioksidan yang tinggi pada apel mencegah terjadinya penyakit dalam seperti kanker paru-paru.
2. Tomat
Tomat mengandung antioksidan dan karotenoid yang baik untuk kesehatan paru-paru.
Mengonsumsi tomat secara rutin dapat mengurangi peradangan saluran napas pada penderita penyakit asma.
3. Labu
Labu kaya akan senyawa yang disebut karotenoid.
Karotenoid memiliki sifat antioksidan yang membantu paru-paru bekerja lebih baik.
4. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini mengandung vitamin C dan karotenoid yang melawan unsur perusak pada paru-paru.
5. Paprika
Vitamin C pada paprika dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada manusia.
Selain itu, terdapat antioksidan yang dapat mencegah terjadinya penyakit pada paru-paru kita.
6. Kakao
Ternyata cokelat sebagai produk dari buah kakao juga dapat menjadi makanan pilihan untuk sehatkan paru-paru.
Buah Kakao mengandung teobromina yang membantu mengendurkan saluran pada paru-paru.
Mengonsumsi kakao secara optimal bantu mencegah kanker paru-paru.
Baca Juga: Resep Cah Sayur Taoco, Menu Kaya Antioksidan Super Enak Ini Pastinya Enggak Boleh Dilewatkan!
Jauhi Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Paru-paru
Penyakit paru-paru bisa muncul oleh sejumlah kebiasaan yang bertahan dalam jangka waktu lama.
Kebiasaan Anda yang membahayakan kesehatan paru-paru sebagian mungkin Anda sadari, sebagian lainnya tidak Anda sadari.
Beberapa kebiasaan yang mungkin sudah umum diketahui banyak orang dapat menyababkan penyakit paru-paru adalah merokok dan terpapar polusi.
Mengutip Eat This, kebiasaan makan dan minum yang tidak terkendali hingga menyebabkan obesitas itu sebenarnya juga bisa menyebabkan penyakit paru-paru.
Selain itu, kebiasaan stres Anda juga dapat menjadi penyebab lain dari penyakit paru-paru.
Mengetahui kebiasaan yang menyebabkan penyakit paru-paru penting untuk dapat mencegah masalah kesehatan lebih jauh.
Artikel ini telah tayang di Bobo dengan judul Kaya Antioksidan, 7 buah dan Sayur Ini Bisa Bantu Cegah Penyakit pada Paru-Paru