Kalian bisa mulai mengubah pengaturan durasi layar.
Cara ini perlu juga didukung dengan adanya pembatasan penggunaan ponsel setiap hari.
Pastikan kalian bisa mendapatkan waktu tidur yang sesuai.
Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Selanjutnya, kalian bisa menggunakan kacamata anti radiasi sebagai bentuk upaya melindungi mata dari pancaran cahaya biru.
Beberapa penelitian menjelaskan jika kacamata anti radiasi lebih efektif untuk mencegah adanya efek sinar biru pada mata.
Tetapkan Waktu Tidur
Untuk bisa mengatasi dampak negatif sleep call bisa dilakukan dengan mulai menerapkan waktu tidur sehat.
Jadi, luangkan setidaknya satu jam sebelum tidur untuk mematikan perangkat ponsel.
Lakukan aktivitas santai selain bermain ponsel maupun perangkat lain sebelum tidur.
Menentukan waktu tidur bisa membantu kalian untuk bisa mendapatkan kualitas tidur lebih nyenyak.
Dari penjelasan di atas, dapat dikatakan bahwa sleep call artinya adalah menelpon dengan gebetan atau kekasih di malam hari.
Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai sleep call, mulai dari pengertian, dampak positif dan dampak negatif dari sleep call sudah dijelaskan secara lebih rinci di atas.
Artikel ini telah tayang di laman Kemenkes dengan judul "Stop Kebiasaan Tidur di Dekat HP" dan Gramedia.com dengan judul "Sleep Call Artinya: Kenali Manfaat dan Bahayanya Jika Terlalu Sering"