SajianSedap.com - Apakah kamu salah satu orang yang tak bisa tidur dengan gelap-gelapan?
Ya, kebanyakan orang akan mematikan semua lampu saat akan tidur.
Ini akan membuatnya nyaman dan tak silau terkena mata.
Tapi, ada juga yang tak bisa tidur kalau dimatikan, nih!
Apalagi kalau yang penakut, tidur dengan lampu menyala sudah jadi hal biasa.
Tapi, ternyata tidur dengan lampu menyala tidaklah menyehatkan, loh.
Bahkan, ada penyakit yang bisa muncul kalau tidur dengan lampu menyala.
Kok bisa?
Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
Kalau kamu jadi tipe harus tidur dengan lampu menyala, mulai sekarang mending hentikan, ya.
Karena ternyata ada bahaya dan risiko kesehatan jika kita masih nakal.
Berdasarkan penelitian, jika kita tidur dalam ruangan yang gelap atau sedikit cahaya, maka jantung kita akan berdetak jauh lebih pelan.
Sedangkan, jika kita tertidur di dalam keadaan ruangan bercahaya terang, maka jantung kita akan berdetak lebih kencang.
Mengapa bisa begitu, ya?
Yuk simak uraian lengkapnya berikut ini.
1. Risiko Penyakit
Siapa yang menyangka kalau kebiasaan tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan berbagai macam resiko penyakit.
Berdasarkan penelitian, seseorang bisa menjadi rentang tekena berbagai penyakit kronis seperi hipertensi, diabetes, stroke, penyakit jantung, serta gangguan hati.
Hal tersebut diakibatkan paparan cahaya lampu yang menyala terus ketika tidur.
Selain itu, menyalakan lampu ketika tidur dapat mengakibatkan berkurangnya hormon melatonin dan dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.
2. Kualitas Tidur Terganggu
Tidur dalam keadaan lampu dimatikan jauh akan membuat tubuh kita lebih rileks dan dapat mengembalikan tenaga yang digunakan selama satu hari penuh.
Nah, kualitas tidur seseorang akan terganggu, ketika tidur dengan lampu yang menyala.
Kualitas tidur yang buruk juga dapat membuat seseorang menjadi mudah lelah, sulit berkonsentrasi, serta tidak fokus dalam menjalankan setiap aktivitasnya.
Hampir sebagian besar orang yang mengalami penurunan kualitas tidur, tentunya tidak akan bersemangat dan mudah merasa lelah.
3. Insomnia
Insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur.
Nah, salah satu penyebab insomnia ini adalah cahaya lampu yang terang.
Hal ini disebabkan oleh mata manusia yang akan terus fokus menerima cahaya, sehingga kita akan sulit untuk tertidur.
Insomnia yang berkepanjangan tentunya, tidak baik bagi kesehatan manusia.
Salah satunya, dampak insomnia yang berkepenjangan adalah bisa memicu kanker.
Nah Adjarian, itulah beberapa bahaya tidur dalam keadaan lampu yang menyala.
Oleh karena itu, para ahli kesehatan menganjurkan kita untuk tidur dalam keadaan gelap atau redup, ya!