1. Tiram
Ada alasan mengapa tiram dikenal sebagai afrodisiak.
Mereka mengandung lebih banyak seng per porsi dibandingkan makanan lainnya, dan makanan tinggi seng dapat membantu kesuburan pria dengan meningkatkan volume air mani dan motilitas sperma.
Jika pria Anda tidak menyukai tiram, ia juga dapat menemukan zinc dalam daging sapi, unggas, produk susu, kacang-kacangan, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Atau dia bisa mendapatkan zinc dengan mengonsumsi multivitamin setiap hari untuk membantu memastikan dia dan perenang kecilnya tetap sehat.
2. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran (seperti cranberry dan sawi) dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan sel dan menjaganya tetap kuat dan cepat – yang dibutuhkan sperma untuk melewati saluran tuba dan membuahi sel telur.
Sementara itu, vitamin E dan C mungkin sedikit meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma.
Temukan vitamin E pada mangga, alpukat, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
Dapatkan vitamin C dari jeruk, tomat, dan grapefruit, serta makanan lainnya.
Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan banyak buah-buahan kaya akan folat – vitamin B dengan sifat antioksidan yang dapat membantu menjaga sperma bebas dari kelainan kromosom.
3. Kacang
Beberapa penelitian yang didanai oleh industri kacang-kacangan menunjukkan bahwa kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kualitas dan fungsi sperma.
Baca Juga: Tolong Kasih Tahu Suami Sekarang, Sperma Naik 3 Kali Lipat Kalau Rajin Makan Bumbu Dapur ini