SajianSedap.com - Orang Indonesia tentunya tak kesulitan untuk temukan buah kelapa.
Karena banyak pohon kelapa yang tubuh subur dibeberapa daerah di Indonesia.
Dari mulai buah, daun, batang, akar hingga tunas pohon kelapa semuanya bermanfaat.
Nah, yang paling sering digunakan untuk sehari-hari adalah daging kelapa.
Tapi, selain untuk dibuat santan, tak banyak orang yang makan mentah-mentah daging kelapa, nih.
Padahal kalau kita coba rutin makan daging kelapa sebelum tidur, banyak perubahan yang akan dialami untuk tubuh, loh.
Salah satunya bahkan bisa untuk turunkan berat badan!
Masa sih?
Makanya, mari simak manfaat makan kelapa untuk tubuh berikut ini.
Manfaat Makan Kelapa Mentah Sebelum Tidur
Dikutip dari News18 ada beberapa manfaat dari makan kelapa mentah sebelum tidur yang gak banyak orang tahu.
1. Mencegah Sembelit
Manfaat pertama dari daging kelapa mentah adalah bisa jadi obat alami yang membantu mencegah sembelit.
Kok bisa?
Pasalnya, kelapa mentah memiliki serat tinggi yang membantu masalah sembelit.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Makan kelapa mentah sebelum tidur juga baik untuk kesehatan jantung.
Lemak yang ada di dalamnya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Dengan cara ini, kelapa dapat mengurangi risiko masalah yang berhubungan dengan jantung.
3. Mengontrol Berat Badan
Kelapa mentah juga merupakan sumber lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu tubuh membakar lemak.
4. Kulit Lebih Sehat
Kelapa bermanfaat untuk mengatasi banyak masalah kulit seperti jerawat atau noda.
Konsumsilah mentah, satu jam sebelum tidur, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
5. Membantu Tidur Lebih Baik
Karena kehidupan yang serba cepat saat ini, masalah sulit tidur telah menjadi umum.
Makan kelapa mentah sekitar setengah jam sebelum tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.
Baca Juga: Cara Alami Mengatasi Jerawat di Bokong, Gak Bakal Malu Lagi di Hadapan Suami
Nah ajaib banget bukan manfaat dari makan kelapa mentah sebelum tidur?
Yuk coba malam ini juga agar tubuh bisa sehat.
Selain dagingnya, sekalian kita harus tahu manfaat minum air kelapa untuk tubuh berikut ini.
Efek Dahsyat Minum Air Kelapa
Selain dagingnya, minum air kelapa juga memiliki banyak manfaat loh.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air kelapa mengandung kalium dan enzim bioaktif tingkat tinggi, yang bisa membantu meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh.
Karena itu, minum air kelapa beberapa kali sehari dapat membantu otot untuk membakar lebih banyak kalori dari biasanya.
2. Mencegah Dehidrasi
Minuman olahraga sarat dengan tambahan gula dan perasa, namun air kelapa rendah kalori dan karbohidrat.
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Konsumsi air kelapa saat berolahraga adalah cara terbaik untuk menghidrasi sebagai pengganti cairan tubuh.
3. Bebas Lemak dan Kolesterol
Air kelapa mengandung sekitar 94 persen air serta bebas lemak dan kolesterol, yang cocok dikonsumsi sebagai minuman elektrolit harian.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, air kelapa juga dapat menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi (hiperkalemia).
Hiperkalemia bisa menyebabkan terganggunya aktivitas listrik di dalam jantung.
Diketahui gejalanya termasuk melambatnya detak jantung.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul, Hari Kelapa Sedunia, Ini 5 Manfaat Konsumsi Kelapa Sebelum Tidur