SajianSedap.com - Kolesterol tinggi jadi salah satu gangguan kesehatan yang mengancam siapa saja.
Bahkan penyakit yang identik dengan orangtua ini juga bisa menyerang anak muda.
Apalagi jika gaya hidup dan pola makan dilakukan secara tidak sehat.
Bukan tidak mungking kolesterol tinggi menyerang tubuh.
Sebelum semakin memburuk, ada baiknya Anda melakukan tindakan pengobatan.
Nah selain obat, beberapa jenis daun dipercaya bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Cara konsumsinya pun cukup mudah.
Air Rebusan untuk Menurunkan Kolesterol
Anda hanya tinggal merebus lalu mengonsumsinya.
Apa saja daun yang bisa dijadikan air rebusan penurun kolesterol?
Tenang daun-daun ini sering digunakan untuk memasak hingga ada di pekarangan rumah Anda.
1. Daun kari
Dilansir dari Kontan, penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine menunjukkan bahwa ekstrak daun kari berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dan gula darah.
Namun, penelitian tersebut dilakukan pada tikus yang menderita diabetes.
Peneliti memberikan tikus suntikan ekstrak daun kari intraperitoneal setiap hari selama 10 hari.
Hasilnya, ekstrak daun kari secara signifikan menurunkan kolesterol dan gula darah.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat air rebusan daun kari untuk kolesterol pada manusia.
2. Daun salam
Dilansir dari KompasTV, Pusat Informasi Bioteknologi Nasional Amerika (NCBI) menyatakan bahwa daun salam mengurangi glukosa serum, kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada penderita diabetes tipe 2.
Zat-zat yang terkandung dalam daun salam tersebut dapat memberi efek antidiabetik, antihypertensive, antioksidan, antikolesterol, dan antitumor.
Anda bisa mengonsumsinya dengan cara merebus 20 gram daun salam di dalam 400 ml air di dalam panci infus selama 15 menit.
3. Daun sirih
Diberitakan oleh Kompas.com (31/10/2022), daun sirih juga mampu membantu menurunkan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Sejumlah studi menemukan bahwa manfaat daun sirih dapat membantu menurunkan level kolesterol total, trigiserida, dan LDL.
Tidak hanya itu, daun sirih juga membantu meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
4. Daun alpukat
Sebuah penelitian berjudul Combination Effect of The Extract of Avocado Leaf and Seed (Persea americana) on Level of Total Cholesterol, LDL, and HDL in Mice (Mus musculus) with Hypercholesterolemia 2019 menyebutkan bahwa air rebusan daun alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Studi tersebut menganalisis pengaruh pemberian ekstrak daun alpukat dan biji alpukat dalam bentuk kombinasi terhadap kolesterol total, LDL, dan HDL pada tikus hiperkolesterolemia yang diinduksi diet tinggi lemak dan kuning telur bebek.
Hasilnya, kombinasi ekstrak daun dan biji alpukat (CALSE) pada semua kelompok perlakuan terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Nah itulah 4 daun yang bisa dijadikan air rebusan lalu diminum dan manfaatnya bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Macam Air Rebusan Daun yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi