SajianSedap.com - Memasuki bulan Oktober, Indonesia dilanda cuaca panas cukup ekstrim.
Sebagian dari Anda pasti merasakan panas yang terik bukan, bahkan saat malam hari.
Bahkan di beberapa wilayah, tercatat suhu bisa mencapai 38 delapan derajat.
Fenomena ini tentu saja membuat Anda ingin terus-terusan mengonsumsi makanan atau minuman yang dingin.
Memang, mengonsumsi makanan atau minuman yang dingin saat cuaca terik bisa jadi pilihan.
Namun bagi Anda yang batuk atau sedang radang tenggorokan, pilihan ini nampaknya tidak bisa Anda lakukan.
Meski bukan penyebab satu-satunya minum es memang bisa menyebabkan batuk pada sebagian orang.
Makanan dan Minuman untuk Mendinginkan Badan Selain Es
Dikutip dari laman Bodrex.com, saat minum es, apa yang Anda konsumsi itu menetes perlahan ke kerongkongan dan menyebabkan trakea menjadi dingin sehingga lendir di dalamnya mengental.
Lendir yang mengental tersebut membuat tenggorokan terasa gatal dan memicu batuk.
Daripada batuk Anda semakin parah, berikut ini ada 5 makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi untuk mendinginkan badan selain es.
Apa saja sih?
Baca Juga: 6 Makanan Ini JANGAN Dibeli saat Pergi ke Supermarket Meski Ada Promo, Begini Alasannya Menurut Ahli
Selain minuman dingin atau es, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa mendinginkan tubuh, termasuk cabai loh.
Dikutip dari Healthline, berikut ini 5 makanan dan minuman yang bisa memantu mendinginkan tubuh.
1. Air kelapa
Minum air kelapa adalah cara yang bagus untuk menyegarkan dan merevitalisasi tubuh Anda.
Vitamin, mineral, dan elektrolit dalam air kelapa menjadikannya cara yang efektif untuk merehidrasi dan memberi energi kembali pada tubuh Anda saat Anda mengalami stres akibat panas.
Air kelapa juga memiliki banyak manfaat lainnya.
2. Makanan yang menghidrasi
Makan banyak makanan tinggi kandungan air.
Buah-buahan seperti melon, semangka, dan stroberi adalah pilihan yang baik.
Cobalah makan banyak sayuran seperti seledri, mentimun, dan kembang kol.
Anda bisa mengonsumsi makanan ini mentah dalam salad.
Sebagai alternatif, tambahkan sedikit es untuk memasukkannya ke dalam smoothie yang sehat karena yogurt juga merupakan makanan yang mendinginkan.
3. Cabai
Meski mengonsumsi makanan pedas bisa membuat Anda merasa hangat, namun juga bisa membantu menurunkan suhu tubuh.
Itu karena capsaicin dalam cabai mengirimkan pesan ke otak untuk memberi sinyal bahwa tubuh Anda kepanasan.
Hal ini menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak dari biasanya dan menimbulkan efek mendinginkan.
4. Butter Milk
Minum buttermilk dapat membantu mendinginkan tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Ini juga penuh dengan probiotik (mentega tradisional), vitamin, dan mineral yang akan membantu memulihkan energi alami tubuh Anda jika Anda merasa terkuras karena panas.
Cobalah minum segelas buttermilk dingin, namun hangat juga boleh.
Menambahkan madu atau yogurt adalah opsional, tetapi mungkin akan membuat rasanya lebih sesuai dengan keinginan Anda.
5. Fenugreek
Menyeruput secangkir teh fenugreek dapat membantu mengeluarkan keringat, sehingga Anda bisa menenangkan diri.
Jika Anda tidak menyukai minuman panas, Anda bisa membuat teh terlebih dahulu dan mendinginkannya di lemari es sebelum diminum.
Fenugreek mungkin juga berguna dalam membuang kelebihan cairan dan mendetoksifikasi tubuh.
Selain 5 makanan dan minuman tersebut, Anda juga bisa merendam kaki.
Menempatkan kaki Anda di rendaman kaki dingin akan mendinginkan tubuh Anda dan memungkinkan Anda untuk duduk dan bersantai.
Cukup tambahkan air dingin dan es batu ke dalam ember berisi air.
Benamkan kaki Anda dan rendam hingga 20 menit.
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pepermin untuk menambah efek pendinginan.
Baca Juga: Bagi yang Punya Bayi 6 Bulan, 4 Makanan Ini Jangan Sampai Dimasak untuk MPASI, Efeknya Bisa Bahaya!