SajianSedap.com - Kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh bisa menjadi masalah yang kompleks dan membahayakan.
Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa berbahaya dan meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit atau komplikasi terkait jantung.
Bagi seseorang yang didiagnosis mengidap penyakit kolesterol tinggi, maka penting merubah gaya hidup mereka disertai perawatan dan pengobatan untuk menurunkan dan .
Salah satu caranya dapat dilakukan dengan mengonsumsi asupan penurun kolesterol tinggi, seperti ikan.
Mengkonsumsi ikan adalah salah satu cara untuk menurunkan kolesterol, karena sebagian besar ikan rendah lemak jenuh dan lemak trans.
Mengutip Medical News Today, orang yang bertujuan untuk mengurangi kadar kolesterol dapat makan ikan tanpa khawatir tentang efek samping.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan lebih banyak ikan untuk menurunkan kolesterol dan menyarankan orang untuk makan setidaknya 8 ons ikan dalam seminggu.
Beberapa ikan penurun kolesterol juga bisa Anda temukan di pasar atau supermarket.
Tak harus ikan impor, beberapa ikan lokal endemi Indonesia juga diketahui bisa menurunkan kolesterol tinggi seperti berikut.
Jadi simak berikut ini kami rekomendasikan ikan yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol:
Ikan yang Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Berikut ini jenis ikan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:
Baca Juga: 10 Minuman Enak dan Segar Penurun Kolesterol, Salah Satunya Minuman Favorit Saat Makan Bakso