Padahal Kaya Asam Folat, Ibu Hamil Termasuk Satu dari Enam Orang yang Dilarang Makan Durian

SajianSedap.com - Siapa yang suka makan durian?

Semua pasti setuju kalau buah dengan kulit tajam ini memang jadi favorit.

Mulai dari musang king sampai montong pasti selalu laris diserbu pelanggan.

Bahkan banyak yang menjual produksi lokal dengan harga lebih terjangkau.

Sebut saja, cukup merogoh kocek Rp 100 ribu sudah bisa bawa 3 buah durian sekaligus.

Memang rasanya enak, tapi ada yang tak bisa menikmati buah dengan nama latin durio ini.

Bukan kenyang apalagi sehat, durian bisa menjadi sumber masalah kesehatan pada orang-orang dengan kondisi ini.

Orang yang Dilarang Makan Durian

Durian mengandung banyak nutrisi sehat yang baik untuk tubuh, serta menjadi salah satu buah paling bergizi di dunia.

Sekitar setengah dari buah utuh atau 243 gram durian mengandung 66 gram karbohidrat, 9 gram serat, serta 4 gram protein.

Buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, tiamin, mangan, folat, magnesium, dan niasin atau vitamin B3.

Namun, beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu juga dianjurkan untuk membatasi atau bahkan menghindarinya sama sekali.

Baca Juga: Fakta Menarik Seruit, Olahan Ikan Khas Lampung yang Disajikan Bersama Sambal dari Durian

Melansir Kompas.com, berikut sejumlah kondisi yang tidak dianjurkan untuk makan durian: 

1. Kelebihan berat badan

Dilansir dari Very Well Fit, durian jenis apa pun adalah salah satu buah dengan kandungan kalori paling tinggi, sekitar 357 kalori untuk setiap 243 gramnya.

Asupan makanan tinggi kalori berpotensi memberi dampak kurang baik bagi kesehatan, karena dapat meningkatkan risiko obesitas.

Oleh karena itu, orang yang kelebihan berat badan sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi buah durian.

Kementerian Kesehatan menyebutkan, obesitas yang tak teratasi dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, termasuk asma, perlemakan hati, diabetes, dan hipertensi.

Meski durian bermanfaat untuk jantung, konsumsi berlebihan memicu obesitas yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner. 

2. Penderita diabetes

Rasa manis dan tekstur lembut menjadi daya tarik yang mengundang seseorang untuk mencicipi durian.

Durian juga tercatat memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah.

Artinya, setelah makan durian, kadar glukosa darah tidak akan cepat meningkat.

Namun, kalori dan kandungan gula alami yang cukup tinggi pada buah ini menyebabkan pengidap diabetes ragu untuk mengonsumsi terlalu banyak.

Sebagai pencegahan, sebaiknya hindari mengonsumsi durian dalam jumlah banyak, karena dikhawatirkan akan memicu peningkatan kadar gula darah.

Baca Juga: Tanda-tanda Durian yang Matang Enggak Cuma Baunya, Periksa Bagian Ini Juga, Bayar Mahal Jangan sampai Ketipu

Tak hanya itu, konsumsi durian juga dapat mengganggu pengobatan diabetes dan membuatnya tidak efektif.

3. Penderita gangguan ginjal

Dikutip dari laman HealthifyMe, orang dengan gangguan ginjal atau orang yang menjalani cuci darah, tidak boleh makan durian.

Penelitian menunjukkan, kelebihan asupan durian dapat meningkatkan kadar kalium dalam tubuh.

Ginjal yang sakit tidak mampu menyaring kalium dalam jumlah tinggi.

Oleh karena itu, mineral ini dapat menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan berbagai gangguan.

4. Peminum alkohol

Kondisi yang tidak dianjurkan makan durian selanjutnya adalah orang yang mengonsumsi alkohol.

Para ilmuwan percaya, senyawa mirip sulfur dalam durian dapat mencegah enzim tertentu untuk memecah alkohol.

Imbasnya, kadar alkohol dalam darah meningkat, sehingga memicu beberapa gejala, seperti mual, muntah, dan jantung berdebar-debar.

5. Hamil

Durian mengandung banyak vitamin B9 atau asam folat yang baik untuk perkembangan sistem saraf pusat janin dalam kandungan.

Sementara, wanita yang kekurangan asupan folat berpotensi menimbulkan risiko besar pada awal kehamilan.

Sayangnya, selama kehamilan, seorang ibu hanya disarankan untuk mengonsumsi durian dalam jumlah secukupnya, sekitar satu hingga dua biji.

Baca Juga: Gak Perlu Tanya Pedagang, Ini Dia Kalender Buah Tahunan di Indonesia, Musim Durian Ternyata Bukan Sekarang

Hal ini dikarenakan durian kaya akan gula, yang dapat meningkatkan berat badan calon bayi.

Ukuran bayi yang terlalu besar dapat menyulitkan ibu selama proses persalinan.

6. Alergi

Meski jarang terjadi, sama seperti bahan pangan lain, durian dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.

Alergi buah ini juga telah didokumentasikan dan dikaitkan dengan dermatitis kontak, peradangan kulit dengan gejala ruam kulit yang gatal kemerahan.

Jika mencurigai adanya alergi terhadap makanan ini, segera hubungi dokter untuk melakukan tes dan hindari konsumsi durian.

Jadi sebaiknya tahan dulu makan durian kalau sedang berada kondisi di atas ya Sase lovers.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Kondisi Tubuh yang Tak Dianjurkan Makan Durian, Apa Saja?"