SajianSedap.com - Sase Lovers suka mengonsumsi buah kiwi?
Buah yang tampilannya mirip sawo ini bukan buah asli Indonesia, lo.
Kiwi yang banyak tersedia di pasar buah lokal kebayakan diimpor dari Selandia Baru, Australia, atau Cina.
Salah satu keunggulan buah kiwi adalah kandungan vitamin C-nya.
Satu buah kiwi, yang beratnya sekitar 100-an mg, rata-rata mengandung vitamin C 70 mg.
Artinya, satu buah kiwi saja sudah lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C yang hanya sekitar 60 mg.
Kita tahu, vitamin C dibutuhkan untuk berbagai fungsi penting dalam tubuh, antara lain menjaga daya tahan tubuh dan menjaga keremajaan sel-sel tubuh.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Thorax, konsumsi teratur buah kiwi bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak yang mengidap asma.
Dengan konsumsi kiwi setiap hari, anak-anak ini menunjukkan penurunan gejala asma, seperti sesak napas.Bagian kulit buah kiwi banyak mengandung polifenol.
Ini merupakan bahan alami dalam buah yang salah satu manfaatnya adalah menurunkan kadar lemak darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: Ini Dia Resep Sweet and Sour Tofu Salad, Menu Diet yang Enak Dan Bisa Bikin Perut Kenyang
Selain itu, buah kiwi juga mengandung enzim alami aktinidin.