SajianSedap.com - Bagi Sase Lovers yang sedang menjalani diet dan gaya hidup lebih, biasanya mengurangi konsumsi nasi.
Agar perut tetap tenang dan terasa terpuaskan, Anda bisa menggantinya dengan jenis karbohidrat lain.
Selain itu biar lebih lengkap asupan hariannya, coba deh lengkapi dengan jus buah super segar.
Diet tanpa nasi ini memang sedang banyak dilakukan oleh masyarakt Indonesia.
Banyak beranggapan, nasi menjadi salah satu masalah utama kegemukan karena kandungan-kandungan dan gulanya yang tinggi sedangkan seratnya rendah.
Sehingga banyak orang yang mencoba diet tanpa makan nasi agar lebih efektidf dan menjaga gula darah.
Agar tubuh tetap ternutrisi dengan baik, Anda jangan langsung menghilangkan nasi.
Coba deh kombinasikan dengan karbohidrat lainnya yang lebih komplek sebagai pengganti nasi.
Seperti jagung, kentang, oats, singkong, beras merah dan olahan umbi porang.
Kadang, jika kamu makan hanya protein saja itu tidak baik hasilnya untuk tubuh.
Makan protein terlalu banyak untuk menggantikan nasi cukup sulit dipecah dan diuraikan di dalam sistem pencernaan sehingga rentan menimbulkan sembelit jika dikonsumsi terlalu banyak.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Sosis, Menu Sarapan Primadona yang Simpel Tapi Sedap
Ubi jalar bisa kamu konsumsi saat menjalankan program diet.
Ubi ini sangat disarankan untuk pengganti nasi.
Ubi jalar mengandung vitamin C dan vitamin A yang baik untuk imun tubuh.
Cara konsumsinya, rebus ubi jalar bisa dengan atau tanpa kulitnya.
Biar makin enak, bisa dikukus atau panggang untuk alternatif pilihan cara lain untuk mengolah ubi jalar.
Lalu ada nasi brokoli!
Sase Lovers pernah mendengar nasi ini?
Brokoli juga bisa digunakan sebagai makanan diet pengganti nasi.
Selain sebagai sayur, mencacahnya menjadi potongan kecil, juga bisa memberikan sensasi seolah makan nasi pada sayur brokoli.
Jangan lupa menambahkan bumbu seperti lada hitam ataupun perasan lemon untuk memberikan sensasi yang lebig lezat di lidah.
Sase Lovers pilih mana?
Sajian Sedap ada rekomendasi resep sup jagung ayam jamur yang bisa juga untuk dikonsumsi bagi Anda yang diet tanpa nasi.
Intip resepnya, yuk!
Resep Sup Jagung Ayam Jamur
Waktu: 30 Menit
Sajian: 10 Porsi
Bahan:
30 gram kembang tahu ikat, rendam hingga lunak2 buah jagung, rebus, pipil200 gram dada ayam fillet, potong kotak2.000 ml air3 siung bawang putih, memarkan1/2 buah bawang bombay, iris panjang150 gram wortel, iris bulat3 lembar jamur kuping, rendam, potong-potong50 gram kacang polong1 batang seledri, ikat1 1/2 sendok makan garam1/4 sendok teh merica bubuk2 sendok teh gula pasir
Cara Membuat:
1. Rebus ayam, bawang putih, dan bawang bombay sampai harum.
2. Masukkan wortel. Rebus sampai layu. Tambahkan jagung, jamur, dan kacang polong. Aduk rata.
3. Tambahkan kembang tahu. Bubuhi garam, merica bubuk, dan gula pasir. Aduk sampai ayam matang.
Selamat menikmati, Sase Lovers!
Baca Juga: Punya Cita Rasa Komplet dan Lezat, Resep Nasi Tim Udang Ala Thai Ini Bisa Langsung Bikin Kagum