SajianSedap.com - Tidak ada yang lebih menyegarkan dari tegukan air dingin saat cuaca panas.
Meski kini sudah memasuki musim hujan, nyatanya cuaca terik saat siang ahri masih sering terjadi.
Mengosumsi air dingin tentu sering menjadi pilihan saat Anda merasa kehausan.
Namun apajah ada efek samping minum air dingin setiap hari?
Sase Lovers tentu tahu jika setiap hari setidaknya Anda harus minum 7-8 gelas sehari.
Akan tetapi catatan khusus jika air yang dikonsumsi bersuhu ruangan.
Lantas bagaimana jika minum air dingin jadi pilihan, bahkan dilakukan cukup sering.
Bahaya Minum Air Dingin Setiap Hari
Ternyata ada efek samping yang bisa ditimbulkan loh.
Anda tentu wajib waspada.
Dilansir dari Healthshots, setidakya ada 4 efek samping yang bisa muncul ketika Anda minum air dingin setiap hari.
Kira-kira apa saja sih?
Baca Juga: Bumbu Mie Instan Menggumpal Apakah Bahaya Jika Dikonsumsi? Begini Penjelasan dari Ahli
1. Mengganggu pencernaan
Gangguan pencernaan Anda bisa jadi efek samping dari kebiasaan minum air dingin yang Anda lakukan.
Menurut para ahli, meminum air dingin dan minuman dingin akan membuat pembuluh darah menyusut, sehingga pada akhirnya menghambat pencernaan.
Ini juga menghambat proses alami penyerapan nutrisi selama pencernaan.
Saat tubuh sibuk mengatur suhu tubuh, fokusnya teralihkan dari pencernaan.
Mengonsumsi air bersuhu rendah dapat menyebabkan dehidrasi karena tubuh Anda mengimbanginya dengan mengeluarkan energi untuk mengatur suhu tersebut.
Sebaliknya, energi ekstra yang digunakan untuk mengatur suhu bisa saja digunakan untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi.
2. Penyebab sakit tenggorokan:
Alasan lain untuk berhenti mengonsumsi air es adalah untuk mencegah sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
Minum air dingin, terutama setelah makan, menimbulkan banyak lendir di sistem pernapasan Anda.
Ketika jalur menjadi padat, jalur tersebut juga menjadi rentan terhadap banyak infeksi saluran pernapasan.
3. Mempersulit pemecahan lemak:
Menurut para ahli, meminum air dingin segera setelah makan akan memadatkan lemak dari makanan yang baru saja dikonsumsi, sehingga menyulitkan tubuh Anda untuk memecah lemak yang tidak diinginkan.
Sebaiknya hindari minum air setidaknya 30 menit setelah makan.
Baca Juga: Mulai Hari ini, Kasih Tahu ART Bahaya Cuci Piring saat Turun Hujan, Stop dari Sekarang
4. Bertanggung jawab atas perubahan detak jantung
Air dingin juga bertanggung jawab untuk menurunkan detak jantung.
Ini merangsang saraf kranial kesepuluh atau saraf vagus, yang merupakan bagian integral dari sistem saraf otonom tubuh dan memediasi penurunan detak jantung.
Konsumsi air dingin merangsang saraf sehingga menyebabkan detak jantung menurun.
Selain 4 efek samping yang bisa ditimbulkan pada tubuh, sebaiknya hindari juga konsumsi air dingin setelah olahraga.
Segera meminum air dingin setelah olahraga menyebabkan perbedaan suhu yang berdampak buruk pada kesehatan pencernaan.
Apalagi setelah berolahraga, tubuh tidak mampu menyerap air dingin, sehingga minum air dingin tidak ada gunanya.
Air es dingin dapat mengejutkan tubuh Anda, yang dapat menyebabkan sakit kronis di perut Anda.
Nah, itulah beberapa alasan kenapa sebaiknya hindari minum air es agar tetap sehat.
Oleh karena itu, lain kali Anda membuka lemari es untuk minum air dingin, ingatlah semua hal di atas.