1. Berikan Sesuatu yang Dingin
Untuk pertolongan pertama, kita bisa memanfaatkan potongan es batu, es krim, atau frozen yoghurt yang lebih mudah ditelan.
Diamkan makanan dingin tersebut beberapa menit di mulut agar tidak terjadi bengkak pada lidah.
2. Minum Air Putih Dingin
Minum air putih dingin juga bisa jadi tindakan pertama yang harus kita lakukan untuk menetralkan panas.
Air putih sekaligus berfungsi untuk menghilangkan kelembapan yang disebabkan setelah makan dan minum minuman panas.
3. Berkumur Air Garam
Menurut The U.S. National Library of Medicine, berkumur dengan garam dapat mengurangi rasa sakit.
Air garam direkomendasikan karena ini merupakan cara termudah yang dapat dilakukan.
Siapkan satu gelas air dingin, tambahkan satu sendok teh garam, lalu campurkan.
Kumurlah kira-kira selama 30 detik.
Air garam juga dapat menghilangkan lecet-lecet pada lidah.
4. Menghindari Beberapa Makanan
Selama proses penyembuhan ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari, seperti makanan pedas.
Makanan pedas dapat menyebabkan peradangan pada lidah yang lecet dan menyebabkan rasa sakit yang semakin parah.
Baca Juga: 3 Cara Ampuh Mengatasi Tutup Panci yang Lepas Tanpa Harus Ganti Baru