SajianSedap.com - Teh adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia. Ada banyak orang dari berbagai kalangan dan budaya mengonsumsinya.
Dan minum teh sudah menjadi kebiasaan yang sangat umum dilakukan banyak orang di berbagai dunia.
Hadir dalam berbagai rasa dan variasi, mulai dari teh hijau yang segar hingga teh hitam yang kaya dan kuat, memungkinkan untuk memilih jenis teh yang sesuai dengan selera.
Juga dikonsumsi dalam bentuk teh panas atau dingin dapat memberikan sensasi menyegarkan dan melegakan.
Ngeteh juga bisa dilakukan dalam berbagai kesempatan, entah formal atau kegiatan sehari-hari.
Namun meski hanya minuman, teh tidak bisa dikonsumsi di waktu sembarangan, seperti pada saat perut kosong.
Minum teh dalam keadaan perut kosong bisa menyebabkan beberapa kondisi yang mempengaruhi tubuh.
Jadi bukannya memberi efek menenangkan pada tubuh, minum teh saat perut kosong bisa membuat masalah.
Kira-kira masalah seperti apa? Lalu kapan waktu yang tepat mengonsumsinya.
Untuk mengetahui, baca terus berikut ini.
Alasan Tidak Boleh Minum Teh Saat Perut Kosong
Dilansir dari Health Shots, menurut sejumlah peneliti, semua jenis minuman berkafein seperti kopi dan teh hijau, teh susu, teh oolong, dan teh hitam dapat bereaksi saat perut kosong dan panas semakin meningkatkan risikonya.
1. Dapat menyebabkan iritasi perut
Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh seorang profesor biologi kimia di Rutgers, Chung S.
Yang menunjukkan, orang mungkin akan mengalami iritasi perut setelah minum teh yang diseduh dengan kuat saat perut kosong.
Studi ini juga menyebutkan peningkatan risiko kanker kerongkongan dan perut dari minum teh yang terlalu panas yang tidak dapat ditoleransi oleh perut kosong.
Selain itu, kandungan antioksidan dan polifenol yang kuat di dalam teh mjuga menyebabkan keasaman yang bisa mengiritasi perut.
2. Dapat menyebabkan sakit kepala
Alasan selanjutnya mengapa tidak boleh minum teh saat perut kosong yaitu dapat menyebabkan sakit kepala.
Dalam jurnal penelitian yang diterbitkan oleh Taylor & Francis tentang minum teh, penulis Carolyn M. Matthews menyebutkan bahwa teh dapat menyebabkan mual dan sakit kepala, terutama ketika dikonsumsi dengan perut kosong.
Pasalnya, teh mengandung kafein dan dapat dikaitkan dengan hiperstimulasi sistem saraf pusat, seperti insomnia, agitasi, atau tremor.
3. Menghambat penyerapan nutrisi
Kandungan polifenol seperti tanin dan kafein yang terdapat pada teh dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi seperti zat besi dari makanan.
Efek tersebut bisa semakin kuat bila teh terlalu banyak dikonsumsi, terlebih saat perut kosong.
Untuk itu, disarankan untuk makan sepotong kue atau makanan apapun terlebih dahulu sebelum menyesap teh di pagi hari.
4. Memengaruhi metabolisme tubuh
Dikutip dari Times of India (1/3/2023), minuman pertama yang diminum di pagi hari dapat membantu membersihkan bakteri dalam tubuh.
Baca Juga: Ciri-ciri Es Batu yang Dilarang untuk Ditelan, Jangan Beli Kalau Warnanya Seperti Ini
Akan tetapi, minum kafein seperti teh dan kopi saat perut kosong dan dalam jumlah tinggi di pagi hari jdapat memengaruhi keluarnya bakteri dari mulut ke usus.
Sehingga, ini dapat dapat memengaruhi pencernaan dan metabolisme.
Selain itu, kebiasaan minum kafein saat perut kosong di pagi hari tidak hanya memengaruhi pencernaan dan metabolisme, namun juga menyebabkan kesehatan usus terganggu.
5. Memicu mulas
Tak hanya menyebabkan iritasi perut, minum teh saat perut kosong juga dapat menyebabkan mulas, kembung, nyeri, dan peningkatan nyeri ulkus.
Hal ini karena asam dalam minuman berbasis teh atau kafein mengganggu asam pencernaan di perut dan menyebabkan kembung dan refluks asam.
6. Dehidrasi
Alasan terakhir untuk tidak minum teh saat perut kosong yaitu dapat menyebabkan dehidrasi. Ini disebabkan lantaran teh bersifat diuretik, yang menyebabkan sering buang air kecil.
Apabila tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, ini dapat menyebabkan dehidrasi parah. Untuk itu, air putih adalah pilihan terbaik yang bisa Anda minum sesaat setelah bangun tidur.
Kapan waktu terbaik minum teh?
Untuk mendapat manfaat maksimal, minum teh saat pagi adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
Sifat mengesankan teh sebagian disebabkan oleh adanya kafein, stimulan yang ditunjukkan untuk meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.
Namun, tak seperti kopi dan minuman berkafein lainnya, teh juga mengandung L-theanine, asam amino yang memberi efek menenangkan, dikutip dari Healthline.
L-theanine dan kafein bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati, tanpa menyebabkan efek samping negatif.
Selain itu, minum teh sebelum berolahraga juga bisa menjadi waktu yang pas karena dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Alasan Mengapa Tidak Boleh Minum Teh Saat Perut Kosong