SajianSedap.com - Mempercantik diri untuk kulit biasa dilakukan dengan membeli skincare.
Kini, Anda bisa mengurangi uang skincare dan menggantikannya mengonsumsi makanan yang sehat.
Tak perlu mahal, asal zat-zat gizi esensial bagi kulit vitamin C, vitamin A, vitamin E, antioksidan, biotin, asam lemak esensial, dan mineral ada.
Semua zat gizi tersebut ternyata ada pada sumber makanan yang kita konsumsi.
Beberapa diantaranya ada yang bekerja sebagai antioksidan yang menetralkan efek buruk sengatan matahari, polusi, dan penuaan pada kulit.
Selain itu ada yang sebagai vitamin C,
Vitamin C membantu proses pembentukan kolagen, struktur protein yang menjaga elastisitas kulit.
Untuk mengetahui lebih lengkap lagi, yuk simak beberapa makanan yang memiliki zat gizi baik untuk tubuh!
5 Sumber Makanan untuk Kulit Sehat
1. Biji-bijian & Minyaknya
Biji-bijian adalah sumber vitamin E, asam lemak esensial, dan mineral.
Kita bisa mengonsumsinya langsung dalam bentuk biji-bijian utuh yang dimasak, misalnya beras merah, beras pecah kulit, wijen.
Biji-bijian bisa juga dikonsumsi dalam bentuk minyak, misalnya minyak zaitun, minyak jagung, minyak biji bunga matahari, atau minyak wijen.
Baca Juga: Buat Apa Beli Kutek? Kuku Bisa Berkilau Bak Putri Kerajaan hanya dengan Satu Minyak dari Dapur ini