Yogurt rasa biasanya dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak, tapi sarat akan karbohidrat dan gula.
Faktanya, 1 cangkir (245 gram) porsi yogurt rasa buah mungkin mengandung hampir 31 gram gula, yang berarti hampir 61 pesen kalorinya berasal dari gula.
Banyak orang menganggap yogurt beku sebagai alternatif sehat untuk es krim.
Namun, itu bisa mengandung lebih banyak gula daripada es krim.
Daripada memilih yogurt gula tinggi yang dapat meningkatkan gula darah dan insulin, pilihlah yogurt susu murni tanpa gula dan mungkin bermanfaat untuk nafsu makan, pengendalian berat badan, dan kesehatan usus.
Itu dia 3 minuman manis yang kita anggap sehat namun harus dihindari bagi pengidap diabetes.
Jadi sebaiknya jangan sampai mengonsumsi minuman manis ini agar gula darah dalam tubuh tidak meningkat ya.
Semoga bermanfaat sase lovers.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 11 Makanan Pantangan Diabetes yang Perlu Dihindari
Baca Juga: Taruhannya Nyawa, Jangan Coba-coba Beli Bubur Kalau Di Rumah Ada Orang dengan Kondisi ini