Sebaiknya hindari cokelat dengan kandungan utama gula, karena cokelat ini dapat membahayakan kesehatan jika dimakan terlalu banyak.
Sebaiknya pilih cokelat yang tidak banyak mengandung bahan tambahan, seperti fruktosa, sirup jagung, dan lemak yang terhidrogenasi (hydrogenated fats).
5. Baca informasi nilai gizi
Anda dapat mengetahui informasi kandungan gizi cokelat seperti yang sudah dijelaskan di atas dari informasi nilai gizi yang terdapat dalam setiap kemasan cokelat.
Karena itu, sebaiknya perhatikan informasi nilai gizi sebelum memilih cokelat.
Agar lebih sehat, dalam mengonsumsi cokelat sebaiknya tidak dikombinasikan dengan susu.
Minum susu sambil makan cokelat dapat menghambat penyerapan antioksidan yang terkandung dalam cokelat.
Hal ini terjadi karena kandungan lemak yang tinggi dalam susu dapat menghambat penyerapan antioksidan dalam tubuh.
Tak hanya itu, sebaiknya konsumsi cokelat dalam jumlah kecil.
Konsumsi sekitar 15-30 gram cokelat dalam satu kali makan sepertinya sudah cukup bagi kita.
Jangan lupa juga untuk melakukan olahraga teratur guna menyeimbangkan energi yang masuk dengan energi yang keluar.
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Pilih Cokelat Sehat untuk Hari Valentine 2019, Coba Ikuti Tips Ini!
Baca Juga: Resep Frozen Brownies In Cup Empuk Dan Enak, Camilan Untuk Valentine yang Banyak Dicari