Kurma merupakan buah yang memiliki kandungan kalsium dan serat yang tinggi.
Memakan buah kurma dapat membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak prolaktin.
Prolaktin adalah hormon yang memberi tahu tubuh wanita untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Nutrisi baik pada kurma, seperti kalsium, serat, zat besi, dan vitamin B6 dapat diteruskan kepada bayi saat kamu menyusuinya.
4. Daun Katuk
Nah, daun yang satu ini pasti sudah tidak asing buat bagi ibu menyusui, bukan?
Ya, daun katuk sudah terkenal sejak lama punya khasiat sebagai ASI booster alami.
Kandungan zat latagogum yang terdapat dalam daun katuk dipercaya mendorong produksi ASI.
Selain itu, daun katuk juga kaya akan steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin.
Jika kadar prolaktin dalam tubuh tinggi, ASI pun dapat diproduksi dengan cepat dan lancar.
Busui dapat mengonsumsi daun katuk dengan cara direbus atau dijadikan lalapan.
Tapi jangan lupa untuk memastikan daun katuk diolah dengan cara yang tepat agar zat yang ada di dalamnya tidak rusak, ya!
Baca Juga: Kasih Tahu yang Lagi Menyusui, 4 Makanan Selain Daun Katuk Ini Bisa Bikin Stok ASI Melimpah