SajianSedap.com - 18 hari lagi umat muslim akan memasuki bulan Ramadhan. Ini adalah bulan suci dalam agama Islam yang ditandai dengan puasa bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Menjalankan ibadah puasa ini identik dengan menyiapkan makanan yang akan disantap saat sahur.
Biasanya makanan yang praktis dan tidak membutuhkan waktu lama untuk disiapkan menjadi pilihan. Umumnya seperti frozen food, lauk keringan, makanan praktis seperti sarden atau roti.
Meski begitu, penting untuk selalu memperhatikan asupan sahur yang dikonsumsi.
Sebab bukannya mengenyangkan dan membuat puasa lancar malah dapat membuat sakit.
Nah, berikut ini ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sahur agar tubuh tetap fit selama berpuasa.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Sahur
Berikut beberapa beberapa jenis makanan yang disarankan tidak dijadikan menu makan sahur.
Hal itu lantaran beberapa jenis makanan berikut ini malah akan menimbulkan rasa lapar. Lihat berikut daftarnya.
1. Makan terlalu banyak karbohidrat
Karbohidrat memang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Namun, mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat saat sahur tidak disarankan.
Hal itu karena akan membuat tubuh menjadi lebih mudah terasa lapar. Melansir Kompas.com (14/4/2021), Ahli gizi DR. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, mengatakan, karbohidrat seperti nasi dan mi mudah dicerna menjadi gula dalam tubuh.
"Terlalu banyak karbo, dengan harapan bisa nahan lapar, justru bikin lapar lebih cepat mendera karena karbohidrat seperti nasi, mi dan kawan-kawannya lekas dicerna jadi gula," kata Tan.