Kentang
Kentang mengandung tepung postasium yang tinggi.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, makanan yang bertepung tinggi ampuh meningkatkan jumlah tinja.
Mengolah kentang pun bisa dengan cara direbus atau dikukus, jangan digoreng!
Soalnya, kalau digoreng, makanan berminyak akan menegangkan otot dinding saluran cerna sehingga membuat diare semakin parah.
Kalau sudah direbus atau dikukus, jangan lupa mengupas kulit kentang, ya.
Meski kulit kentang membantu menurunkan kadar gula darah, namun, kulitnya justru kaya serat yang bisa membuat BAB semakin lancar.
Pisang
Banyak yang mengira kalau jambu biji ampuh menyembuhkan diare.
Namun, buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah pisang.
Pisang mengandung pektin yang berguna membuat bentuk tinja jadi padat.
Bonusnya, pisang yang juga mengandung karbohidrat bisa menambah energi saat kita tergulai lemas akibat diare.
Sup Berkuah
Saat diare, cobalah mengonsumsi cairan bukan hanya dalam bentuk minuman, tapi juga makanan.
Baca Juga: Adonan Kue Kering Keju Sagu Susah Dicetak? Jangan Dibuang, Atasi Dengan Trik Sederhana Ini