SajianSedap.com - Siapa yang sering mengalami diare?
Rasa sakit dari perut ini bisa membuat semua jadi hobi bolak balik wc.
Tak sedikit yang sampai kesulitan melakukan aktifitas.
Untuk mengatasi masalah ini, kebanyakan dari kita akan minum obat.
Padahal ada beberapa makanan dari dapur yang bisa sangat ampuh mengatasi diare.
Berikut daftarnya.
Nasi Putih
Saat diare, terkadang perut menolak untuk diisi.
Namun, kita harus tetap memakan nasi putih.
Nasi putih yang pasti tersedia di rumah ternyata memiliki kandungan tepung yang membantu meningkatkan jumlah tinja yang dihasilkan.
Harus beras putih, ya, bukannya beras lain seperti beras merah atau beras cokelat.
Keduanya merupakan beras yang kaya serat jadi bukannya mengobati justru dapat memperparah diare!
Baca Juga: Cara Mengatasi Nasi Terlalu Lembek Karena Kebanyakan Air, 4 Langkah Ini Bisa Jadi Solusi
Kentang
Kentang mengandung tepung postasium yang tinggi.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, makanan yang bertepung tinggi ampuh meningkatkan jumlah tinja.
Mengolah kentang pun bisa dengan cara direbus atau dikukus, jangan digoreng!
Soalnya, kalau digoreng, makanan berminyak akan menegangkan otot dinding saluran cerna sehingga membuat diare semakin parah.
Kalau sudah direbus atau dikukus, jangan lupa mengupas kulit kentang, ya.
Meski kulit kentang membantu menurunkan kadar gula darah, namun, kulitnya justru kaya serat yang bisa membuat BAB semakin lancar.
Pisang
Banyak yang mengira kalau jambu biji ampuh menyembuhkan diare.
Namun, buah yang disarankan untuk dikonsumsi adalah pisang.
Pisang mengandung pektin yang berguna membuat bentuk tinja jadi padat.
Bonusnya, pisang yang juga mengandung karbohidrat bisa menambah energi saat kita tergulai lemas akibat diare.
Sup Berkuah
Saat diare, cobalah mengonsumsi cairan bukan hanya dalam bentuk minuman, tapi juga makanan.
Baca Juga: Adonan Kue Kering Keju Sagu Susah Dicetak? Jangan Dibuang, Atasi Dengan Trik Sederhana Ini
Bukannya mi instan kuah, tetapi sup berkuah panas.
Sup ternyata mampu membantu kita terhindar dari dehidrasi di kala diare menyerang.
Selain itu, sup juga tak akan meninggalkan residu di saluran pencernaan kita.
Sup yang dikonsumsi bisa berupa sup ayam atau sup tomat yang segar.
Intinya, selama diare, asupan cairan kita harus dijaga karena kita bisa terancam dehidrasi.
Hal ini dikarenakan tubuh kehilangan ion melalui keringat dan buang air besar terus menerus.
Sudah tahu kan aneka makanan yang mampu mengatasi diare dalam waktu singkat?
Baca Juga: Jangan Panik, Ini Cara Atasi Buttercream yang Pecah dan Terlalu Encer,