SajianSedap.com - Batuk merupakan kondisi gangguan keseahatan yang menyerang pernapasan.
Batuk bisa disebabkan juga oleh bakteri atau penyakit tertentu yang sudah berlangsung lama.
Namun jika batuk merupakan penyakit 'musiman', batuk jenis ini biasanya disebabkan oleh virus dan bakteri.
Untuk meredakannya biasanya konsumsi obat bisa jadi pilihan.
Akan tetapi, jika Anda ingin menggunakan bahan alami, ada beberapa pilihan bahan rumahan yang bisa membantu Anda untuk meredakan batuk.
Jadi pilihan ini bisa menjadi alternatif jika batuk Anda tidak kunjung reda.
Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengeluarkan dahak dengan cepat:
Bahan Alami untuk Meredakan Batuk
1. Minum air putih
Saat mengalami batuk berdahak, disarankan untuk banyak minum air putih.
Air putih dapat mengencerkan dahak yang kental, sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui batuk.
Dengan begitu, dahak di tenggorokan tidak hilang-hilang pun bisa teratasi.
2. Konsumsi madu
Tidak hanya air putih, Anda juga bisa konsumsi madu atau minum air hangat yang dicampur madu agar lebih mudah mengeluarkan dahak di tenggorokan, sekaligus meringankan gejala sakit tenggorokan.
Baca Juga: Kasih Tahu Bapak, Agar Tanaman Lidah Mertua Tinggi dan Besar Harus Ikuti 6 Tips ini
Bahkan, ada penelitian yang telah menunjukkan bahwa madu lebih efektif daripada obat batuk untuk meredakan batuk.
Namun, hindari pemberian madu pada anak usia di bawah 1 tahun karena berisiko menyebabkan botulisme.
3. Mandi air hangat
Menghirup uap saat mandi air hangat juga dapat dilakukan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan.
Uap hangat mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar.
4. Kumur air garam
Cara mengeluarkan dahak di tenggorokan lainnya adalah berkumur dengan air garam.
Metode ini bisa meredakan sakit tenggorokan dan mengencerkan dahak agar mudah dikeluarkan.
Untuk membuat larutan kumur ini, Anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air putih.
Sewaktu berkumur, usahakan agar air garam membilas hingga bagian atas tenggorokan, bukan hanya di rongga mulut.
5. Minum teh hangat
Berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh peppermint, atau teh herbal lainnya, juga dapat dikonsumsi untuk mengencerkan dahak dan meredakan sakit tenggorokan.
Anda pun bisa mengonsumsi teh ketika airnya masih hangat untuk melegakan tenggorokan.
Baca Juga: Racun Tikus Alami Ternyata Bisa Buat Sendiri, 7 Bahan Dapur Ini Bisa Digunakan
6. Konsumsi air rebusan jahe
Mengonsumsi air rebusan jahe juga bisa dilakukan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan.
Jahe mengandung gingerol yang dinilai baik untuk meredakan radang tenggorokan sekaligus membantu pengeluaran dahak.
7. Konsumsi lemon
Penelitian menyatakan bahwa lemon memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa digunakan untuk mengatasi peradangan di saluran pernapasan.
Ingatlah selalu untuk menjaga kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter jika gejala berlanjut atau memburuk.
Semoga bermanfaat!
Sebagian artikel ini ditulis dengan bantuan kecerdasan buatan manusia.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Jeruk Nipis, Salah Satunya Bisa Menghilangkan Stres!