SajianSedap.com - Memilih menu untuk berbuka puasa terkadang jadi hal yang sangat membingungkan.
Dengan kondisi yang berpuasa, terkadang berbagai makanan atau minuman ingin disajikan atau dimakan.
Apalagi makanan-makanan seperti gorengan, es buah, atau kudapan manis lain yang biasanya mengandung kalori cukup tinggi.
Jika kalori ini dikonsumsi dalam sekali waktu, efeknya tentu beragam seperti gangguan pencernaan hingga mengantuk.
Daripada Anda mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, lebih baik pilih menu takjil sehat.
Tenang, makanan-makanan berat yang mengandung kalori tinggi bisa Anda santap setelah ibadan solat tarawih kok.
Jadi Anda masih tetap bisa menikmati sajian menu makanan Anda tanpa perlu khawatir gangguan.
Menu Takjil Sehat untuk Buka Puasa Ramadan
Ahli Gizi Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta Banun Ma’rifah Fathsidni mengatakan, memang makanan dan minuman manis lebih mudah diserap sebagai sumber tenaga pengganti energi dalam tubuh.
Kendati demikian, konsumsi makanan dan minuman manis mesti sesuai batas yang dianjurkan.
Konsumsi makanan dan minuman manis selama berbuka secara terus menerus justru dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh.
Konsumsi takjil sebaiknya juga disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, yaitu sekitar 50 sampai dengan 100 kkal.