SajianSedap.com - Buah-buahan terkandung serat dan sumber vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Maka dari itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah setiap hari untuk memenuhi asupan serat dan juga vitamin yang dibutuhkan untuk memelihara kesehatan tubuh.
Untuk mengonsumsi buah juga bisa kapan saja.
Namun masalah ini justru menjadi sebuah perdebatan tentang kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.
Ada yang bilang waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah itu adalah sebelum makan.
Namun ada juga yang menilai mengonsumsi buah yang tepat itu adalah setelah makan dan dijadikan sebagai hidangan penutup.
Tapi ternyata, menyantap buah sebelum makan nasi justru bisa memberikan dampak yang luar biasa loh, sase lovers.
Apa saja manfaat yang kita dapatkan ketika mengonsumsi buah saat perut kosong dan bagaimana penjelasannya, mari simak artikel berikut ini.
Manfaat Mengonsumsi Buah Sebelum Makan
Ternyata, ada baiknya mengonsumsi buah sebelum menyantap nasi atau masih dalam perut kosong dibandingkan setelah makan.
Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Florentina M. Rahardja, M.Gizi, Sp. GK, buah sebaiknya disantap sebelum mengonsumsi makanan pokok.
"Buah itu kan molekulnya lebih sederhana jadi mudah diserap sama seperti sedang berpuasa, anjurannya adalah buka dengan yang manis dulu," jelas Florentina dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: Beda Sop Buah dan Es Buah, Takjil Favorit Banyak Orang yang Sering Dikira Sama
"Jadi, makan dengan molekul yang sederhana supaya menstimulasi enzim untuk bekerja di saat makan," lanjutnya.
Dikutip dari Food NDTV via Kompas.com, saran waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah adalah berjarak 30 menit antara makanan pokok dan camilan buah.
"Buah harus dimakan di pagi hari setelah minum segelas air.
Jika kita makan buah saat perut kosong," kata Zamurrud Patel, seorang Konsultan Ahli Diet, Rumah Sakit Global Mumbai dikutip dari Food NDTV.
Patel menyebutkan makan buah saat perut kosong, memberi manfaat untuk detoksifikasi sistem dan memberi banyak energi untuk menurunkan berat badan
Makan beberapa potong buah, setidaknya 30 menit sebelum makan nasi juga dapat membantu mengontrol makan berlebihan saat makan siang.
Selain itu, makan buah sebelum mengonsumsi makanan pokok juga dapat meningkatkan asupan serat.
Soalnya, kebanyakan buah mengandung serat sehingga tubuh cenderung merasa kenyang lebih lama dan bisa menunda proses pencernaan.
Itu dia manfaat yang bisa kita dapatkan ketika kita mengonsumsi buah ketika perut dalam keadaan kosong ya sase lovers.
Tidak hanya kenyang, namun dapat memberikan khasiat yang luar biasa untuk tubuh.
Jangan lupa untuk segera mencobanya ya sase lovers.
Baca Juga: Cuma Modal Panggang Nanas, Hal Ajaib Ini Bisa Terjadi Pada Tubuh dalam Sekejap
Artikel ini tela tayang di Kompas.com dengan judul : Makan Buah atau Nasi Dulu, Mana yang Benar?
Baca Juga: 5 Tips Stok Buah di Kulkas Selama Bulan Puasa Agar Tidak Mudah Busuk, Jangan Lakukan 1 Hal ini
Baca Juga: Katanya Dapat Memperlancar Pencernaan, Ternyata Memakan Pepaya Bisa Sebabkan Gangguan Reproduksi