SajianSedap.com - Magnesium merupakan salah satu mineral yang penting untuk tubuh.
Mengutip dari laman Halo Sehat, magnesium merupakan salah datu jenis mineral yang palign banyak ditebukan di tubuh.
Hampir 50 persen lebih magnesium ditemukan di tulang dan sisanya di berbagai organ.
Karena itu keberadaan magnesium ini sangat penting untuk tubuh.
Menjaga kadarnya agar ada di dalam batas normal adalah hal wajib yang perlu dilakukan.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium.
Ada banyak jenis makanan yang mengandung magnesium.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang tinggi magnesium yang bisa Anda beli di pasar dan bisa Anda anda konsumsi dengan mudah dilansir dari Healthline.
Daftar Makanan Tinggi Magnesium
1. Tahu
Tahu merupakan makanan pokok dalam pola makan vegetarian karena kandungan proteinnya yang tinggi.
Dibuat dengan memeras susu kedelai menjadi dadih putih lembut, ini juga dikenal sebagai bean curd.
Sebuah 3,5 ons. (100 g) porsi mengandung 35 mg magnesium, yaitu 8% dari DV(Daily Value) atau kebutuhan harian.
Baca Juga: 2 Cara Ampuh Menebalkan Alis Pakai Bahan Dapur, Hasilnya Bikin Betah Berdiri Depan Cermin