Young menambahkan bahwa beri juga dapat membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker."
3. Alpukat
Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang mulai kehilangan elastisitas kulitnya dan mulai menyadari tanda-tanda penuaan kulit sejak usia 20-an.
Hal ini karena seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai memproduksi lebih sedikit kolagen dan elastin, sehingga berdampak pada tekstur dan keremajaan kulit.
Perubahan ini wajar dan tidak perlu ditakuti, namun jika Anda mencari cara sehat yang berpotensi mengembalikan elastisitas tersebut, pola makan Anda dapat membantu.
Menurut Sabat, salah satu makanan super terbaik untuk kulit Anda adalah alpukat.
“Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menyehatkan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga membuat penampilan lebih muda,” katanya.
Young menambahkan bahwa selain lemak sehat, alpukat mengandung vitamin E, "yang dapat membantu mengurangi peradangan, mendorong penuaan yang sehat, dan membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan memperbaiki kulit yang rusak dan meningkatkan produksi kolagen."
Nah Anda bisa memilih salah satu buah favorit Anda untuk bisa dikonsumsi.
Baca Juga: Cara Memasak Terong Ungu untuk Balado Agar Warnanya Tetap Segar, Trik Ini Rahasianya