SajianSedap.com - Insomnia atau gangguan tidur menjadi hal yang paling menyebalkan.
Meskipun kita sudah beraktivitas seharian, namun mata juga masih enggan untuk tertutup.
Seperti yang kita ketahui, kalau kurang tidur bisa akan membuat tubuh menjadi lemas.
Hal ini bisa membuat kita jadi kurang semangat untuk beraktivitas kembali keesokan harinya.
Tidak hanya membuat badan lemas, ada banyak efek buruk ketika kurang tidur, misalnya seperti mudah marah, obesitas hingga cemas berlebihan.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi insomnia, mulai dari mendengarkan lagu yang bikin rileks hingga membaca.
Tidak cuma itu saja, dilansir dari Sleep Education via Kontan.id, kita bisa mengatasi insomnia dengan mengonsumsi makanan dan minuman.
Agar tidak penasaran lagi, berikut makanan yang dapat kita konsumsi untuk mengatasi masalah kurang tidur yang sangat mengganggu.
Daftar Makanan Dan Minuman Untuk Mengatasi Insomnia
1. Ikan
Makanan yang bisa kita konsumsi untuk membantu mengatasi insomnia pertama adalah ikan.
Ikan biasanya identik dengan protein, tapi makanan ini ternyata bermanfaat untuk mengatasi insomnia karena kaya akan vitamin B6.
Vitamin B6 membantu pembentukan melatonin sambil bekerja dengan serotonin untuk menjaga keseimbangan siklus tidur.
Baca Juga: Mengenal Sate Rembiga, Makanan Khas Lombok yang Bisa Disantap untuk Menu Berbuka Puasa