SajianSedap.com - Ibu hamil memang diperbolehkan menjalankan ibadah puasa.
Asalkan juga memperhatikan kondisi kesehatan dirinya dan juga bayi dalam kandungan.
Agar kuat berpuasa, tentunya dibutuhkan nutrisi terbaik.
Hal itu bisa dimulai dari menu sahur yang akan disantapnya sebelum menjalankan puasa.
Rekomendasi Menu Sahur Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa makanan yang tepat untuk sahur bagi ibu hamil selama Ramadhan.
Tak cuma enak, tapi juga memiliki beragam manfaat.
1. Telur orak-arik dan roti gandum
Para ibu hamil bisa memulai menu sahur dengan kombinasi bahan makanan ini.
Kombinasi ini bagus untuk memenuhi kebutuhan gizi.
Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lama sehingga membuat ibu hamil kenyang lebih lama.
Selain itu, roti gandum juga kaya akan serat yang baik untuk tubuh.
Sementara itu, telur dadar akan memenuhi kebutuhan protein dan lemak dengan kualitas tinggi.
Baca Juga: 3 Cara Aman Mengonsumsi Kurma Untuk Ibu Hamil, Makin Sumringah Setiap Buka Puasa