SajianSedap.com - Bulan suci Ramadhan tinggal menunggu hari saja.
Saat bulan puasa ini, biasanya dimanfaatkan beberapa orang untuk menurunkan berat badan, nih.
Karena kita diwajibkan untuk menahan lapar dari subuh sampai dengan waktu adzan maghrib tiba.
Namun, diet pada bulan puasa pun akan gagal kalau asupan makannya tidak dijaga, nih!
Makanya, bagi kamu yang berniat menurunkan berat badan saat bulan puasa, berikut tips dan resep sahur dan buka puasa jika ingin sekaligus menerapkan menu diet.
Tips dan Rekomendasi Menu Makanan Diet untuk Sahur dan Berbuka
1. Kelola asupan Makanan dan Minuman Manis
Secara kebutuhan tubuh memang memerlukan asupan glukosa. Umumnya glukosa diperlukan tubuh sebagai sumber energi usai menahan lapar dan dahaga.
Hal ini terjadi lantaran produksi insulin pada tubuh akan mengalami penurunan ketika berpuasa.
Sementara hormone insulin berperan penting dalam mengubah glukosa menjadi sebuah energi.
Jika glukosa tidak segera diubah menjadi energi maka tubuh akan menyimpannya sebagai lemak yang tidak diinginkan.
Hal inilah yang menjadi alasan mengapa orang berpuasa tetapi mengalami peningkatan berat badan.
Sebab terlalu banyak konsumsi makanan atau minuman manis.